https://www.ardsounds.de/sendung/bergfreundinnen/urn:ard:show:95449e1fc5c91446/ https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:0014db4233ae964d?w=448&ch=8c009d9dc968b734 https://www.ardaudiothek.de/sendung/bergfreundinnen/urn:ard:show:95449e1fc5c91446/ Bergfreundinnen ist der Podcast für dein Leben mit den Bergen. Toni, Kaddi und Lisa lieben Berge. Ständig zieht es die drei hinaus und hinauf – und wenn sie nicht am Berg sind, reden sie darüber. Sätze wie "Die Berge gehören uns" oder "Mindestens ... de-DE false Die Bergfreundinnen starten ihre Fernwanderung durch die französischen Seealpen. Dabei suchen sie nach Antworten auf große Lebensfragen zum Älterwerden, Kinderwunsch und Gesundheit. Und wie sie damit umgehen, dass eine von ihnen ausfällt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c17baee182fe0ac3/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c17baee182fe0ac3/ Thu, 05 Nov 2026 19:45:00 +0100 2721 Am 26. August 2026 trifft eine riesige Sturzflut Nepal. Knapp 1400 Menschen sterben, über 5000 werden vermisst. Hauptverursacher ist der Klimawandel. Warum diese Katastrophe auch uns betrifft, hört ihr hier. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:afb5a74c84093ad0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:afb5a74c84093ad0/ Thu, 24 Sep 2026 04:55:00 +0200 3007 Nichts bleibt, wie es ist. Aber warum kommen manche Menschen besser mit Veränderung klar? Können wir Veränderungsbereitschaft lernen? Und wie hilft uns Selbstmanagement dabei? Zwei Psychologinnen geben Tipps. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3885e619e659493b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3885e619e659493b/ Thu, 17 Sep 2026 04:55:00 +0200 1614 Warum Kaddi Trompeten-Konzerte mittlerweile wichtiger sind als möglichst nahe an den Bergen zu wohnen, wie eine Patchwork-Partnerschaft Tonis Kinderwunsch beeinflusst und welche Veränderungen unser aller (Berg-)Leben prägen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c154ea80fb22c31a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c154ea80fb22c31a/ Thu, 10 Sep 2026 05:55:00 +0200 4168 Diabetes, Krebs, Kinder - Barbara ist 48, Palliativmedizinerin, Mutter und Bergfrau. Ihr Leben ist geprägt von einschneidenden Veränderungen. Wie die Berge ihr halfen sie zu durchstehen, erzählt sie Kaddi in den Stubaier Alpen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:07a9d55d83c3fa30/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:07a9d55d83c3fa30/ Thu, 03 Sep 2026 04:55:00 +0200 3791 Über Alpine Divorce wurde viel diskutiert - aber was nehmen wir daraus für unser Bergleben mit? Das ergründen Nachwuchs-Journalistinnen der Uni Passau mit der Betroffenen Eva und dem Psychologen und Bergwanderführer Dirk Schulte. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:75c8801788e89ba4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:75c8801788e89ba4/ Thu, 20 Aug 2026 05:55:00 +0200 2066 Bergab müssen deine Knie das bis zu Fünffache deines Gewichts aushalten. Knieschmerzen vorprogrammiert - wie du vorbeugst und wann du zum Arzt musst, erfährst du in dieser Folge von Nachwuchs-Journalist:innen der Uni Passau. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d988e4a0077e62e7/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d988e4a0077e62e7/ Thu, 13 Aug 2026 04:55:00 +0200 1829 Leistung am Limit, Schmerzmittel am Jaufenpass, Zweifel, wer Bergfreundin sein darf - in dieser Folge blicken wir zurück auf Teil 2 der Alpenüberquerung Hoch Zwei und sprechen über Druck und einen neuen, wohlwollenden Blick auf Abenteuer. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d2bdbd651531e723/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d2bdbd651531e723/ Thu, 06 Aug 2026 18:45:00 +0200 3695 Wir schwelgen in Erinnerungen an unsere Community-Alpenüberquerung und an die Zeit mit Mareike, Lisa und Nora, Die drei haben unser Denken bereichert - zum Beispiel über Mutterschaft, Schönheitsideale oder unseren eigenen Körper. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e8f8c2a8bf5c1e4e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e8f8c2a8bf5c1e4e/ Thu, 23 Jul 2026 04:55:00 +0200 3631 Platter Reifen, quietschende Bremsen - die meisten Pannen am Rad könnt ihr selbst fixen! Fahrradmechanikerin Valentyna Sasonowa gibt Tipps wie und verrät euch, was ihr unterwegs alles in eurem Reparaturset dabeihaben solltet. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2acb4558de9a96a8/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2acb4558de9a96a8/ Thu, 16 Jul 2026 09:20:00 +0200 1579 Mit über 100 Kilometern die längste Etappe der Tour und die flitzigste: Immer bergab Richtung Starnberger See, schnell noch den Mantel wechseln und im Windschatten der Radlerinnen aus der Community ab nach München - was für ein Tag! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:05fba82f4664dca7/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:05fba82f4664dca7/ Tue, 14 Jul 2026 12:45:00 +0200 2294 Es ist fast geschafft! Die vorletzte Etappe der "Alpenüberquerung Hoch Zwei" steht an. Vom Fernsteinsee geht es nach Ehrwald. Die kurze Strecke hat es aber in sich - und fordert die Graveltechnik der Bergfreundinnen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:681595e3423cb72b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:681595e3423cb72b/ Mon, 13 Jul 2026 12:25:00 +0200 2001 Die Sonne brennt und die bisher längste Etappe der Tour wartet auf die Bergfreundinnen. Ihr Ziel: der erfrischende Fernsteinsee. Mental sind die drei auf viel Verkehr eingestellt - doch es kommt anders als gedacht. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6fc215add09d68e0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6fc215add09d68e0/ Sun, 12 Jul 2026 11:45:00 +0200 2815 Nach der Königinnenetappe auf dem Stilfser Joch lassen es die Bergfreundinnen heute gemütlich angehen und machen unterwegs einen Badestopp am Reschensee. Trotzdem hält der Tag einiges bereit: Italien, Österreich, die Schweiz, zwei Pässe und leider ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:9b3ee2f47ba4b92d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:9b3ee2f47ba4b92d/ Sat, 11 Jul 2026 12:05:00 +0200 2389 Für Kaddi und Toni steht die bisher größte Herausforderung der Rückreise nach München an: der legendäre Stelvio-Pass. Am Ende des Tages werden Tränen fließen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:05c1ddb2ff982531/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:05c1ddb2ff982531/ Fri, 10 Jul 2026 12:10:00 +0200 2817 Heute geht's immer an der Etsch entlang bergauf, leider mit Gegenwind. Unterwegs dürfen die drei eine neue Apfelsorte probieren und für Lisa steht eine harte Entscheidung an: Wird sie das Stilfser Joch fahren? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5b06ce2bbc084e88/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5b06ce2bbc084e88/ Thu, 09 Jul 2026 12:00:00 +0200 2012 Die Bergfreundinnen radeln über den Jaufenpass nach Meran. Nicht ohne Schwierigkeiten: ein kaputter Schuh, ein schmerzendes Knie. Unterwegs gibt‘s Tipps für den Anstieg, die Abfahrt und die Handzeichen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3e0c4a7e3087185a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3e0c4a7e3087185a/ Wed, 08 Jul 2026 12:00:00 +0200 2723 Unsere Alpenüberquerung Hoch Zwei macht Pause. Unser Podcast Feed nicht. Hier sprudelt es weiter - oder besser gesagt: Lotti sprudelt. Pause macht die Ultraradlerin selten, Probleme löst sie unaufgeregt. Was für eine Power! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:42a9ec9687571b98/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:42a9ec9687571b98/ Tue, 07 Jul 2026 05:55:00 +0200 3505 Mit Mareike, Lisa und Nora sind wir von Klais nach Sterzing gewandert - aber in unseren Köpfen und Herzen ist viel mehr passiert als es einige Dutzend Kilometer und mehrere tausend Höhenmeter je ausdrücken könnten. Wir werden uns wieder sehen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1bd1f144f03c0112/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1bd1f144f03c0112/ Mon, 06 Jul 2026 12:15:00 +0200 2510 Die Bergfreundinnen erreichen den höchsten Punkt der Alpenüberquerung: die Pflerscher Scharte, wo sie über die Grenze nach Südtirol wandern. Außerdem erfährt Kaddi von Community-Bergfreundin Lisa, welchen Einfluss Diabetes auf ihr Leben hat. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:48fa7812edf937bd/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:48fa7812edf937bd/ Sun, 05 Jul 2026 11:05:00 +0200 2338 Der Himmel weint - und wir auch: Auf dem Weg zur Tribulaunhütte bricht es emotional aus uns raus. Und wir stehen vor der schweren Entscheidung: Wagen wir den steilen Anstieg auf die Gargglerin? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9b185576811506b1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9b185576811506b1/ Sat, 04 Jul 2026 12:30:00 +0200 2304 Gespräche über Menstruation am Berg beim Frühstück und danach über steiles Geröll ins Bergsteigerdorf Gschnitz. Ob die Community Bergfreundinnen die Herausforderung meistern? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:adf331473677f4d9/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:adf331473677f4d9/ Fri, 03 Jul 2026 13:00:00 +0200 2040 Die Hälfte unserer Alpenüberquerung ist geschafft! RIchtung Innsbrucker Hütte fliehen wir vor dem Gewitter. Erwischt es uns? Und wie unwetterfest sind die drei Community Bergfreundinnen Mareike, Lisa und Nora? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:06eacf704f7b3f74/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:06eacf704f7b3f74/ Thu, 02 Jul 2026 12:15:00 +0200 1898 Raus aus dem Karwendel: 1.000 Höhenmeter Abstieg mit Gesängen und Infos über die richtige Geh-Technik, die Wiedervereinigung mit Bergfreundin Lisa und die Frage wie luxuriös eine Alpenüberquerung sein darf. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e57a2b18abf772e5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e57a2b18abf772e5/ Wed, 01 Jul 2026 12:50:00 +0200 1421 Ziel an Tag 2: die Nördlinger Hütte. Doch unterwegs werden die Bergfreundinnen in eine dramatische Rettungsaktion verwickelt. Außerdem gehen wir der Frage nach: Warum arbeiten recht viele Nepalesen auf Berghütten in den Alpen? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a90fbac57204f378/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a90fbac57204f378/ Tue, 30 Jun 2026 12:20:00 +0200 2034 Von 13 bis 63 Jahren, aus Köln, der Schweiz und dem fernen Münster angereist - 23 Bergfreundinnen begleiten uns von Klais nach Mittenwald. Vorbei an Buckelwiesen und dem Wettersteingebirge. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:74f59bcbf228cc59/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:74f59bcbf228cc59/ Mon, 29 Jun 2026 12:45:00 +0200 1675 Leute, wir können es selbst kaum glauben - aber unsere Alpenüberquerung Hoch Zwei startet heute! Was wir an unserem ersten Tag geplant haben? Hört rein! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8b633733c14c2b27/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8b633733c14c2b27/ Sun, 28 Jun 2026 07:00:00 +0200 234 Zwei Alpenüberquerungen am Stück, zwei Wochen täglich live: Wir Bergfreundinnen wandern von Bayern über die Alpen nach Südtirol - radeln auf dem Gravelbike zurück nach München. Ab 28.6. hier im Podcast und auf Instagram @bergfreundinnen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e7d5de164c8779c5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e7d5de164c8779c5/ Fri, 26 Jun 2026 05:55:00 +0200 95 Wir können es immer noch nicht glauben: 600 von euch haben uns geschrieben und wollten mit uns auf Alpenüberquerung. Nach vielen Stunden über euren Mails haben wir uns für Lisa (36), Mareike (36) und Nora (26) entschieden. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:42ad98c73dcc368b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:42ad98c73dcc368b/ Thu, 25 Jun 2026 04:55:00 +0200 2430 Bei Bergetappen verbrennen Tour de France-Fahrer bis zu 8.000 Kalorien. Hobby-Radlerinnen verbrauchen meist etwas weniger, trotzdem ist die richtige Verpflegung essenziell. So kommt ihr gut verpflegt durch euren Bikepacking Trip! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c8f0bb3752bcaf9c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c8f0bb3752bcaf9c/ Thu, 18 Jun 2026 04:55:00 +0200 2002 In dieser Folge gibt's ALLES für den Start in die Vorbereitung eurer Bikepacking Trips. Mit exklusiven Trainingstipps von der Ex-Profirennradlerin und Trainerin Lisa Brennauer und der Ärztin und Trainerin Lea Feder. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8d1eaae9f64cdcaa/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8d1eaae9f64cdcaa/ Mon, 15 Jun 2026 16:00:00 +0200 1921 Eine besondere Folge - live vom ARD Sounds Festival und mit einer Gästin, die wir uns schon lange wünschen: Wiebke Lühmann. Sie ist mit dem Rad von Freiburg bis ans Kap der guten Hoffnung geradelt und sagt: nicht träumen, machen! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a9bddf8931bf4daa/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a9bddf8931bf4daa/ Thu, 11 Jun 2026 05:55:00 +0200 3948 Die Bergwacht-Doku-Serie "In höchster Not" begeistert viele. Doch wie filmt man die teils gefährlichen Einsätze? Welche Bergunfälle gehen dem Team besonders nahe? Und wie finden es die Geretteten, wenn sie gefilmt werden? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4fb0d69a93adb9fb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4fb0d69a93adb9fb/ Thu, 04 Jun 2026 06:00:00 +0200 2817 Manche Notfälle am Berg und damit auch Rettungseinsätze ließen sich vermeiden. Und Fehler passieren sogar den Berg-Profis. In dieser Folge erklären Monika Aßmann von der Bergwacht und Stefan Winter vom DAV was häufig schief läuft und wie wir es ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:60ea34230214ff42/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:60ea34230214ff42/ Thu, 28 May 2026 04:55:00 +0200 1821 In dieser Folge sprechen Toni und Kaddi mit Ex-Bergfreundin und Bergwachtlerin Cathi Schauer über die Notfälle, die sie schon selbst am Berg erlebt haben. Außerdem verrät Cathi, was sie von Menschen hält, die eigenverschuldet in Bergnot geraten. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7da43d9c2609c127/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7da43d9c2609c127/ Thu, 21 May 2026 05:55:00 +0200 3731 Am 4. Juli 2025 stürzt der erfahrene Bergsteiger Stefan am Höllentalferner kopfüber in eine sieben Meter tiefe Gletscherspalte. Für die Bergwacht Grainau beginnt ein Wettlauf gegen die Zeit. Bergretter, Zeugen und Stefan erzählen, wie knapp er dem ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:97ad48070f5b3ee1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:97ad48070f5b3ee1/ Thu, 14 May 2026 04:55:00 +0200 3508 Am 14. Mai starten wir in unser neues Staffelthema "Bergrettung"! Wir erzählen krasse Einsätze nach, sprechen über typische Fehler am Berg - und wie ihr sie vermeiden könnt. Wir freuen uns über eure Fragen! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9fbd75a6aa604ebe/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9fbd75a6aa604ebe/ Thu, 07 May 2026 05:55:00 +0200 346 In eurem Social Media Feed sieht es aus, als wären alle am Berg unterwegs, nur ihr nicht. In euch breiten sich Einsamkeit und Traurigkeit aus. Ein klassischer Fall von FOMO - fear of missing out. Aber warum fühlen wir uns eigentlich so schlecht, wenn ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e4c48980308b2f74/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e4c48980308b2f74/ Thu, 23 Apr 2026 13:45:00 +0200 2110 Stellt euch vor: Job kündigen, Rad packen und 20.000 km von Freiburg bis Kapstadt fahren - 430 Tage durch 22 Länder. Wiebke Lühmann hat's gemacht und erzählt davon am 7. Mai, 18 Uhr beim ARD Sounds Festival in Nürnberg. Tickets: ardsoundsfestival.de https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:434057be8b76e8f0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:434057be8b76e8f0/ Mon, 20 Apr 2026 14:15:00 +0200 125 Welchen Rucksack braucht ihr überhaupt? Was dürft ihr auf keinen Fall vergessen? Wie schwer darf der Rucki am Ende sein? Und welche unnötigen Luxusgegenstände haben die Bergfreundinnen und angehende Bergwanderführerin Gesina Demes wohl in ihren ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:31a0c4711e9f3320/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:31a0c4711e9f3320/ Thu, 16 Apr 2026 05:55:00 +0200 1463 Klassische Wehwehchen auf Mehrtagestour sind Rückenschmerzen, Muskelkater oder Blasen an den Füßen. Was ihr dagegen tun könnt, wie ihr optimal regeneriert und wie ihr möglichst fit und fidel durch eure Tour kommt, erfahrt ihr in dieser Folge. Mit ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b0729c94398b33dc/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b0729c94398b33dc/ Thu, 09 Apr 2026 02:55:00 +0200 1666 Habt ihr dieses Jahr eine Mehrtagestour geplant? Dann ist diese Folge für euch! Ihr erfahrt, wie ihr euren Körper bestmöglich auf die lange Belastung vorbereitet, eure Ausdauer genauso wie eure Muskeln. Außerdem lernt ihr, was sensomotorisches ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f3f092098c2f579f/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f3f092098c2f579f/ Thu, 02 Apr 2026 03:55:00 +0200 1970 Was muss eigentlich in euer Erste-Hilfe-Set? Woran erkennt ihr ein aufziehendes Gewitter? Und wie gefährlich sind eigentlich Kühe? All diese und noch mehr Fragen zur Sicherheit auf einer Mehrtagestour werden in dieser Bergfreundinnen-Folge ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fa5751a7e7fcf691/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fa5751a7e7fcf691/ Thu, 26 Mar 2026 03:55:00 +0100 1581 Ihr geht auf eine Alpenüberquerung? Was ihr alles dafür planen solltet, erfahrt ihr in dieser Folge. Die Bergfreundinnen geben zusammen mit der Bergwanderführerin Rike Schulz Antworten und Tipps. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:85f2a7533c1fbbd6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:85f2a7533c1fbbd6/ Thu, 19 Mar 2026 04:55:00 +0100 1909 "Wunderschön"-Moderatorin Tamina Kallert hat schon zweimal die Alpen auf dem Klassiker E5 überquert. 2025 war auch Bergfreundin Toni dabei. Im Interview sprechen sie über die Faszination Alpenüberquerungen und geben Tipps für alle, die auch vom E5 ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ac326c4d4031128a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ac326c4d4031128a/ Thu, 12 Mar 2026 03:55:00 +0100 2849 Wenn ihr für die Berge brennt, seid ihr bei uns genau richtig! Bergfreundinnen ist der Podcast für euer Leben mit den Bergen. Wir knüpfen uns einen Monat lang ein Thema vor und betrachten es jede Woche aus einer neuen Perspektive. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:035a4c0a1f26a71a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:035a4c0a1f26a71a/ Mon, 09 Mar 2026 12:30:00 +0100 65 Warum verraten ein rostiges Fahrrad am Gletscher und steinalter Pferdekot, wer früher die Alpen überquert hat? Wie könnt ihr dazu beitragen, die Geschichte der Alpen zu bewahren? Und warum war Ötzi eigentlich Alpenüberquerer? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:89b144ca6f02cdfa/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:89b144ca6f02cdfa/ Thu, 05 Mar 2026 00:00:00 +0100 2051 2026 steht bei uns alles unter der Überschrift: Alpenüberquerung - zu Fuß und auf dem Rad überqueren wir dreimal den Hauptkamm. Und wir nehmen einmal drei von euch mit - in dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr dabei sein könnt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9fcc6d4b857ed458/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9fcc6d4b857ed458/ Thu, 26 Feb 2026 12:30:00 +0100 571 Was macht eine gute Führungsperson aus? Wie kann man lernen, Verantwortung abzugeben oder zu übernehmen? Warum ist psychologische Sicherheit so wichtig für eine gute Gruppendynamik? Und ticken Frauenteams anders? Kristin Henke gibt Antworten und Anregunge https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d79c241ef41b990c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d79c241ef41b990c/ Thu, 05 Feb 2026 04:55:00 +0100 3367 Wie viele Unterhosen brauchts auf Tour und was sind die Höhen und Tiefen, wenn das Hobby zum Beruf geworden ist? Diese und noch viele andere Fragen zur Expedition Skandinavien beantworten die Bergfreundinnen in dieser Folge. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bb552db0adc08e22/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bb552db0adc08e22/ Thu, 29 Jan 2026 11:30:00 +0100 3746 Blähungen, Durchfall, Verstopfung - gerade auf Mehrtagestouren macht unser Magen-Darm-Trakt oft Probleme. Warum spielt die Verdauung bei Belastung verrückt? Wie bereiten wir Magen und Darm vor - und wer stinkt im Matratzenlager eher: Frauen oder Männer? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9a03ceaf5b892141/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9a03ceaf5b892141/ Thu, 22 Jan 2026 15:15:00 +0100 1933 Kaddi und Toni kämpfen sich zum norwegischen Fjord, Lisa fährt ihnen mit dem Zug entgegen. Und währenddessen die Fragen: Würden wir's wieder tun? Was würden wir anders machen? Was haben wir gelernt - fürs nächste Abenteuer und fürs Leben? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9acd24aa88c18cda/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9acd24aa88c18cda/ Thu, 15 Jan 2026 00:55:00 +0100 2957 Tränen in der Hüttenküche, Verdauungsprobleme auf der Bergetappe und Selbstmitleid am Steilhang. Und das große Geheimnis, wie echte Bergfreundinnenschaften nicht daran zerbrechen, dass die eine immer voraus und die andere immer hinterher geht. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f129eab4d135bd8e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f129eab4d135bd8e/ Thu, 08 Jan 2026 01:55:00 +0100 3541 Winterwanderungen, Skitouren oder Eisbaden im Bergsee - in unserem Leben mit den Bergen begegnet uns Kälte immer wieder. Aber wie bereiten wir unseren Körper bestmöglich auf die Minusgrade vor? Ab wann wird Kälte für uns gefährlich? Und frieren Frauen wi https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3598e20f74aadd96/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3598e20f74aadd96/ Mon, 05 Jan 2026 01:55:00 +0100 2464 Selbstverantwortung, Selbsteinschätzung und Ehrlichkeit - unserer Fjellski Trips durch Schweden und Norwegen bringt die großen Themen ans Licht: Muss Lisa abbrechen? Wie gehen die drei Bergfreundinnen damit um? Und wieso hat Toni immer Angst zu sterben? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:507880163d9f06b3/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:507880163d9f06b3/ Thu, 01 Jan 2026 02:55:00 +0100 3922 Von A wie Ausrüstung über S wie Sauna bis W wie Weitwandern - in dieser Bergfreundinnenfolge bekommt ihr alle Infos für euren Outdoor-Urlaub in Skandinavien. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:997dffe3182de7ae/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:997dffe3182de7ae/ Mon, 29 Dec 2025 02:55:00 +0100 2052 Verschneite Landschaften, Polarlichter, Rentiere - dafür reisen die Bergfreundinnen 200 km nördlich des Polarkreises. Auf Ski wandern sie von Schweden nach Norwegen. Die Doku-Serie "Expedition Skandinavien" könnt ihr ab JETZT in der ARD Mediathek streamen https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9bf474d83a4274b0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9bf474d83a4274b0/ Sat, 27 Dec 2025 01:55:00 +0100 163 Dass unsere Fjellski-Tour von Schweden nach Norwegen unser größtes Abenteuer wird - dachten wir uns. Dass das Wetter uns oft einen Streich spielt - wissen wir. Dass uns der erste Tag unserer Tour komplett an unsere Grenzen bringt - haben wir nicht erwarte https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:57337e574a2c33e8/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:57337e574a2c33e8/ Thu, 25 Dec 2025 03:55:00 +0100 3736 Die Bergfreundinnen sind auf Expedition in Skandinavien! Dafür sind sie mit Fjellski und Pulka 200 Kilometer nördlich des Polarkreises unterwegs. In dieser Folge erfahrt ihr, welches Material ihr für so ein Abenteuer braucht und wie es funktioniert! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:eb6048a76531d9aa/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:eb6048a76531d9aa/ Thu, 18 Dec 2025 02:55:00 +0100 1334 Abenteurerinnen wurden in der Geschichte oft unsichtbar gemacht. Wir stellen euch drei davon vor: Die Alpinistin Elizabeth Hawkins Whitshed, die Fahrradweltreisende Dervla Murphy und Junko Tabei, die als erste Frau auf dem Mount Everest stand. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0dfcebc333580794/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0dfcebc333580794/ Thu, 11 Dec 2025 01:34:00 +0100 2847 Carmen Rohrbach träumt schon als Kind vom Reisen, doch in der DDR sind ihr Fernreisen verboten. Mit 26 scheitert ihre Flucht und sie landet im Frauengefängnis Hoheneck. Nach ihrem Freikauf durch die BRD beginnt sie ein neues Leben voller Abenteuer. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:177cf34e8dee9a3e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:177cf34e8dee9a3e/ Thu, 04 Dec 2025 00:10:00 +0100 2978 Wir Bergfreundinnen ergründen die Faszination von Abenteuern, sprechen darüber, ob wir Frauen einfach nicht zu Abenteurerinnen erzogen werden und darüber, wie die Gesellschaft reagiert, wenn wir uns trotzdem auf Abenteuer begeben. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:71bf3cb109e107b4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:71bf3cb109e107b4/ Thu, 27 Nov 2025 00:15:00 +0100 3656 Von Bielefeld zu den extremsten Gipfeln: In nur zwölf Jahren wird Anja Blacha Deutschlands Top-Höhenbergsteigerin, bricht mit einer Polarexpedition einen Weltrekord und wird für viele zur wichtigsten Abenteuerin - obwohl alles ungeplant begann. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:50b58a38baec6e40/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:50b58a38baec6e40/ Thu, 20 Nov 2025 04:55:00 +0100 3804 Im Oktober 2024 verkündete Kevin Kühnert (SPD) überraschend seinen Rückzug aus der Politik. Im Jahr darauf wandert er 1000 km von Wien nach Bregenz - ein Neuanfang fern der Politik, über den er mit Bergfreundin Toni spricht. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d885ad02fa1d1648/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d885ad02fa1d1648/ Thu, 13 Nov 2025 04:55:00 +0100 3533 Jahrelang fühlt sich Miri Kuhn falsch in dieser Welt. Dann bekommt sie die Diagnose Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung. Was das verändert hat, was ADHS mit Risikobewusstsein zu tun hat und wofür Miri ihr ADHS liebt, erzählt sie im Interview. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:54c1d7b32da0d164/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:54c1d7b32da0d164/ Thu, 06 Nov 2025 04:55:00 +0100 2252 Die Mental Health-Expertin Dominique de Marné erklärt uns in dieser Folge Übungen für mehr Achtsamkeit auf Bergtour. Und wir bekommen Tipps von Anne Garms aus der Bergfreundinnen-Community, wie man am besten mit Angst am Berg umgeht. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:db1e7f32397d280c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:db1e7f32397d280c/ Thu, 30 Oct 2025 04:55:00 +0100 1561 Liebe Bergfreundinnen und Bergfreunde, diese Woche gibt es krankheitsbedingt leider keine neue Podcastfolge von uns - trotzdem haben wir ein paar spannende Infos mitgebracht! Es lohnt sich also trotzdem, reinzuhören... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:15dd82fa2745ee94/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:15dd82fa2745ee94/ Thu, 23 Oct 2025 04:55:00 +0200 368 Bei der Tour de France Femmes 2025 gab es EIN Thema: Das Gewicht der Fahrerinnen. Die deutsche Rennradlerin Clara Koppenburg hat sich in die Diskussion eingeschaltet und zu ihrer Essstörung bekannt. Sie erzählt, wie hart es sein kann, gesund zu werden. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4ad289c15686dfd4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4ad289c15686dfd4/ Thu, 16 Oct 2025 04:55:00 +0200 3792 Wie es ist, wenn die Berge auch Job sind? Löst Berge-Content auf Social Media bei uns FOMO aus? Und ganz generell: was bedeuten die Berge für unsere Psyche?Darüber sprechen wir in dieser Folge mit der Content Creatorin Gesina Demes. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1bb8dd6f8fd5b92b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1bb8dd6f8fd5b92b/ Thu, 09 Oct 2025 04:55:00 +0200 3753 Hannah Schubert lernt schon früh: um an der Weltspitze zu klettern, muss man leicht sein. Sie achtet also auf ihr Gewicht und trainiert hart - mit Erfolg. Sie wird unter anderem Jugendweltmeisterin. Der Preis: sie entwickelt eine Essstörung. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b3934764fa7be05e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b3934764fa7be05e/ Thu, 02 Oct 2025 04:55:00 +0200 3461 Diese und kommende Woche haben wir leider keine neue Folge für euch. Dafür starten wir am 2.10. mit einer neuen Staffel,Thema: Mentale Gesundheit. U.a. dabei: die Ex-Profi-Kletterin Hannah Schubert und Influencerin Gesina Demen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:35fb595bcf459cf4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:35fb595bcf459cf4/ Thu, 18 Sep 2025 04:55:00 +0200 181 Das härteste Radrennen der Welt - und Nina Englert aus dem Bergfreundinnen Team war dabei! Was sie auf den vielen Kilometern gelernt hat und warum sie den Spirit des Rennes nicht so richtig gefühlt hat, erzählt sie uns in dieser Folge! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d95946d4f9c30bab/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d95946d4f9c30bab/ Thu, 11 Sep 2025 05:00:00 +0200 3153 Mit 50 wagt Gudrun Linn einen mutigen Schritt: Nach der Scheidung von ihrem Mann startet sie nochmal ganz neu durch und zieht von der Großstadt München in einen kleinen Ort in den Bayerischen Wald. Dort beginnt für sie eine "wilde Zeit". https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:07b4336082c9c2db/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:07b4336082c9c2db/ Thu, 04 Sep 2025 04:55:00 +0200 2612 Zwischen dichten Wäldern, alten Sagen und echten Schauplätzen der Hexenverfolgung fragen wir: Wie kam es dazu, dass hier zwei Frauen als Hexen verbrannt wurden? Und was bleibt von dieser Zeit bis heute? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:66421fdc6b6eb25e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:66421fdc6b6eb25e/ Thu, 28 Aug 2025 06:00:00 +0200 1962 2005 Gold bei der Alpinen Skiweltmeisterschaft in Bormio, heute das Bürgermeisterbüro im beschaulichen Blaibach: Skifahren auf den berühmten Rennstrecken der Welt war lange Monika Bergmanns Leben. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:44dff07c45a1eab8/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:44dff07c45a1eab8/ Thu, 21 Aug 2025 06:00:00 +0200 1769 Sie haben den Wald nach dem zweiten Weltkrieg wieder zum Leben erweckt - mit harter Arbeit, bei Wind und Wetter, für 50 Pfennig die Stunde. Und doch kennt kaum jemand ihre Namen: Kulturfrauen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3b01ccc822e5fb3d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3b01ccc822e5fb3d/ Thu, 14 Aug 2025 06:00:00 +0200 1737 Erst kamen die Bandscheibenvorfälle, dann ein neues Leben: Zwischen Umschulung, Vollzeit-Mama-Dasein und den Hürden einer Wochenendehe trainiert Jennifer Kunze für ihr bisher größtes Rennen: das Race Across Austria durch Österreich. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cbad92c676093e0c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cbad92c676093e0c/ Thu, 07 Aug 2025 06:00:00 +0200 2729 20 Bergfreundinnen und Bergfreunde haben an dieser neuen Staffel mitgearbeitet - gemeinsam mit Studierenden des Bachelorstudiengangs Journalistik und Strategische Kommunikation an der Universität Passau wenden wir den gewohnten Gipfeln im bayerischen Vora https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8f0e79689a877027/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8f0e79689a877027/ Sun, 03 Aug 2025 04:55:00 +0200 544 Falls ihr eure erste Berghüttenübernachtung plant, ist diese Sonderfolge für euch: Wir klären mit der Hüttenwirtin Yvonne Tremml die Fragen: Wann bucht man die Hüttenübernachtung? Wie macht man sich im Matratzenlager nicht unbeliebt? Darf man sich am Früh https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d81b5ed40642818a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d81b5ed40642818a/ Thu, 31 Jul 2025 04:55:00 +0200 1324 "Es hatte so eine magnetische Anziehung auf mich", sagt Nina aus dem Bergfreundinnen Team über das Trans Continental Race, das härteste Radrennen der Welt. Vor allem die herausragenden Leistungen der weiblichen Starterinnen haben sie beeindruckt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8dd6d5f97659d77e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8dd6d5f97659d77e/ Thu, 24 Jul 2025 04:55:00 +0200 3262 Nur 30 Mitglieder hat die Bergwacht bis jetzt im Kosovo! Eine von ihnen ist Mirjeta Shatri. Die Bergwanderführerin engagiert sich im Aufbau und der Entwicklung der Bergrettungsorganisation auf dem Balkan. Wie hart es für sie als Frau in der Männerdomäne B https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:20b3257b65e5b1d2/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:20b3257b65e5b1d2/ Thu, 26 Jun 2025 04:55:00 +0200 2309 Ursprünglich hatten wir uns auf ein gemütliches Treffen mit der Chef-Rangerin Anela des Sar Mountain Nationalpark in Nordmazedonien gefreut: Kaffee trinken, vor einer Hütte in der Sonne sitzen und über ihre Arbeit sprechen. Doch wie so oft auf unserem Wei https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7ccdb782bfcb459b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7ccdb782bfcb459b/ Thu, 19 Jun 2025 04:55:00 +0200 1689 In dieser Folge haben wir eine Star-Alpinistin zu Gast: Uta Ibrahimi aus dem Kosovo! Sie hat ein großes Ziel im Leben: Uta möchte als erster Mensch aus dem Balkan alle 14 Berggipfel über 8000 Meter besteigen. Was sie dazu motiviert, was das für ihr Land b https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:33fd0901da5ca7f3/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:33fd0901da5ca7f3/ Thu, 12 Jun 2025 04:55:00 +0200 2226 Früher war Christine Thürmer eine "unsportliche Streberin" mit Einser-Abi. Dann Karriere-Frau. Inzwischen ist sie mit 65.000 zurückgelegten Kilometern nach eigener Aussage die am weitesten gewanderte Frau der Welt! Wie ihr Berufsalltag als professionelle https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:25690db6168ad06b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:25690db6168ad06b/ Thu, 05 Jun 2025 04:55:00 +0200 3675 Was hatten wir Bergfreundinnen genau in den Rucksäcken, welche Pack- und Equipmenttypen sind wir grundsätzlich, warum hatten wir so unterschiedliche Hosen an, kann man Wasserfiltersystemen echt vertrauen, reicht der Personalausweis oder brauche ich einen https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4b2a84ecd36753a1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4b2a84ecd36753a1/ Mon, 02 Jun 2025 11:00:00 +0200 3899 (Mal wieder) ein wildes Gewitter! (Mal wieder) schlimme Magenprobleme! Bergfreundinnen Fans kennen es von unseren vorherigen Abenteuern: Gegen Ende wird's nochmal richtig anspruchsvoll! Und Bergfreundinnen-Fans wissen auch: Euer Feedback ist uns wichtig. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dfcf810e2b858bd5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dfcf810e2b858bd5/ Thu, 22 May 2025 04:55:00 +0200 3522 Nach einer turbulenten Nacht machen sich die Bergfreundinnen auf ihre vierte Tagesetappe auf dem High Scardus Trail. Die startet erstmal entspannt - bis Kaddi, Toni, Lisa und das Team ein akutes Wasserproblem bekommen: der fix eingeplante Brunnen, an dem https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0a9f789c37aa3847/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0a9f789c37aa3847/ Thu, 15 May 2025 04:55:00 +0200 3361 Regen prasselt auf die Kapuzen, die Rucksäcke drücken ein bisschen und wo ist eigentlich die nächste Wegmarkierung? Auf den ersten Etappen des High Scardus Trail kommen die Bergfreundinnen direkt an ihre Grenzen: Sie wandern über wackelige Blockfelder und https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ba1fd04717275324/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ba1fd04717275324/ Thu, 08 May 2025 04:55:00 +0200 3059 Da sitzen sie nun, Toni, Lisa und Kaddi, am Flughafen in München, obwohl sie eigentlich Zug fahren wollten - die gefühlt fünfmal ein- und umgepackten Rucksäcke sind aufgeben, die Routenbeschreibung studiert, das Wetter gecheckt, Satellitentelefon und Erst https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:93359ba47bb025a5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:93359ba47bb025a5/ Thu, 01 May 2025 04:55:00 +0200 1957 Das wildeste Abenteuer der Bergfreundinnen startet jetzt!Ab heute gibt's alle drei Folgen von "Bergfreundinnen - Abenteuer Wilder Balkan" in der ARD Mediathek. Zum ersten Mal zieht es Toni, Kaddi und Lisa raus aus den Alpen - und rein in eine der letzten https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e28f9c09069d1bbd/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e28f9c09069d1bbd/ Tue, 29 Apr 2025 05:55:00 +0200 583 Die einen suchen sie, die anderen fürchten sie: die Wildnis! Für die Bergfreundinnen waren fehlende Infrastruktur, gefährliche Tiere und schlecht markierte Pfade bei ihrem Weitwander-Abenteuer auf dem High Scardus Trail durch den Balkan eine der größten H https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a6c84d8520e62a03/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a6c84d8520e62a03/ Thu, 17 Apr 2025 05:55:00 +0200 2951 Neues Bergfreundinnen-Abenteuer, neue Podcast-Staffel! Wir Bergfreundinnen waren im September 2024 11 Tage auf dem High Scardus Trail unterwegs - ein Weitwanderweg auf dem Balkan, der durch die Länder Nordmazedonien, Albanien und Kosovo führt. Falls ihr e https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bdea94e207db89cb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bdea94e207db89cb/ Thu, 10 Apr 2025 05:55:00 +0200 1558 Über alle Zeiten hinweg, überall auf der Welt, durch alle Kulturen und Religionen galten und gelten manche Berge als heilig. Sie hatten und haben eine besondere Bedeutung für die Menschen und es ranken sich Sagen, Mythen und Legenden um sie. Kaddi stellt https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:24be597740e17dd8/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:24be597740e17dd8/ Thu, 20 Mar 2025 05:55:00 +0100 1830 Helga Hengge hat ihr Leben als Moderedakteurin in New York eingetauscht für ein Leben als Bergsteigerin. Denn in den Bergen, besonders im Himalaya hat sie eine besondere Verbindung gefunden, zu sich selbst, zur Natur und zu ihrer eigenen Spiritualität. Im https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:68c8ee8625a09e1e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:68c8ee8625a09e1e/ Thu, 13 Mar 2025 05:55:00 +0100 2786 In dieser Folge lassen die Bergfreundinnen ganz tief blicken: Im Talk sprechen Kaddi, Toni und Lisa über ihre Haltung gegenüber Religion und über ihre Sinnsuche in den Bergen. Welche Bedeutung haben Gipfelkreuze für sie? Waren sie schon mal auf dem Jakobs https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:26dfea9f4f1d558b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:26dfea9f4f1d558b/ Thu, 06 Mar 2025 05:55:00 +0100 3152 Bergfreundin Toni steht gerade vor ein paar großen Fragezeichen in ihrem Leben. Soll sie zurück ins Allgäu, in die Nähe der Berge ziehen? Welche Konsequenzen hätte diese Entscheidung für sie und ihr Leben in München? Auf der Suche nach Orientierung und Ha https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c9f2891021420aef/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c9f2891021420aef/ Thu, 27 Feb 2025 05:55:00 +0100 3340 Alleine am Berg unterwegs sein - manche lieben es, andere gruseln sich davor. Wir Bergfreundinnen diskutieren in dieser Folge darüber, was wir am solo Unterwegssein feiern und was wir daran kritisch sehen. Außerdem verraten wir und unsere ehemalige Bergfr https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:28300083047972ca/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:28300083047972ca/ Thu, 20 Feb 2025 05:55:00 +0100 3408 Ein Kind ändert von jetzt auf gleich das komplette (Berg-)Leben - aber was, wenn es zwei Kinder auf einmal sind? Sarah und Stefan Ager vom Beziehungspodcast Liebreizend Extreme aus Innsbruck sprechen mit Kaddi über gleichberechtigte Elternschaft, fair auf https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6ea1c75a9588b0e3/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6ea1c75a9588b0e3/ Thu, 13 Feb 2025 05:55:00 +0100 4032 Wie motiviere ich mein(e) Kind(er) zum Sport? Kann es für Kinder auch zu viel Sport sein? Welcher Sport ist besonders kindgerecht? Wie bleib' ich Sportlerin, auch wenn ich Mutter bin? Wie können wir uns gemeinsamen Sport in der Paarbeziehung erhalten - tr https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ef7952bd6397c9fe/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ef7952bd6397c9fe/ Thu, 06 Feb 2025 05:55:00 +0100 2262 Wie lange kann ich als Schwangere eigentlich noch in die Berge gehen? Was verändert sich in meinem Bergleben, sobald das Kind da ist? Welche schönen Seiten haben Bergabenteuer als Familie? Und schaffe ich es als Bergmama eigentlich noch, meine eigenen Zie https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c9af36ebf9de2f57/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c9af36ebf9de2f57/ Thu, 30 Jan 2025 05:55:00 +0100 3591