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    <title>WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna</title>
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      <title>WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna</title>
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    <description>Der Gesundheitspodcast mit Doc Esser und Johanna</description>
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      <title>Erkältung und Sport: Wann muss ich pausieren?</title>
      <description>Herbst, Husten, Herzrisiko: Was harmlos beginnt, kann gefährlich enden. Wer trotz Erkältung Sport macht, riskiert seine Gesundheit. Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wann ihr pausieren solltet, wann ihr wieder loslegen könnt und was bei ...</description>
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      <title>Gendermedizin: Warum Frauen anders behandelt werden müssen</title>
      <description>Ein Medikament kann bei Männern wirken, bei Frauen aber Nebenwirkungen auslösen. Warum? Weil sich die Medizin lange vor allem am männlichen Körper orientiert hat. Doc Esser und Johanna sprechen in der neuen Folge über die blinden Flecken der Medizin ...</description>
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      <title>Chaos im Kopf: ADHS erkennen und behandeln</title>
      <description>ADHS bekommt gerade viel Aufmerksamkeit: Auf Social Media, in Büchern und im Freundeskreis. Ist ADHS nur eine Trend-Diagnose oder wird die Störung heute einfach besser erkannt? Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wann Unkonzentriertheit mehr ist ...</description>
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      <pubDate>Fri, 02 Oct 2026 14:00:04 +0200</pubDate>
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      <title>Stille Entzündungen im Körper: Wie gefährlich sind sie?</title>
      <description>Stille Entzündungen im Körper bleiben oft lange unentdeckt. Doch wie gefährlich sind sie wirklich? Doc Esser und Johanna sprechen in der aktuellen Folge von "Frag Dich fit" über die Warnzeichen und Ursachen von stillen Entzündungen. Und sie erklären ...</description>
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      <pubDate>Fri, 18 Sep 2026 00:01:24 +0200</pubDate>
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      <title>Fit im Kopf: Wie funktioniert Training fürs Gehirn?</title>
      <description>Unser Gehirn baut mit der Zeit ab – das ist ganz normal. Doc Esser und Johanna sprechen über Möglichkeiten, diesen Prozess zu verlangsamen und das Gehirn zu trainieren. Reichen Kreuzworträtsel und Sudoku wirklich aus, um im Alter geistig fit zu bleiben? 
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      <pubDate>Fri, 04 Sep 2026 00:30:21 +0200</pubDate>
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      <title>Krebsvorsorge bei Frauen und Männern -  worauf Ihr achten müsst</title>
      <description>Krebsvorsorge und Krebs-Früherkennung kann Leben retten. Doch wie läuft die Behandlung dieser Vorsorgeuntersuchungen ab und ab wann solltet ihr euch über Krebsvorsorge Gedanken machen? Darüber sprechen Doc Esser und Johanna in dieser Folge "Frag dich f...</description>
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      <title>Zecken, Mücken &amp; Co: Wie schütze ich mich richtig?</title>
      <description>Sommer, Sonne, Stichalarm: Mücken, Zecken und andere Plagegeister können einem an den warmen Tagen manchmal echt den letzten Nerv rauben. Doc Esser und Johanna verraten, wie ihr verhindern könnt, überhaupt gestochen zu werden - zum Beispiel mit dem ric...</description>
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      <title>Gefährliche Hitze? Wie der Körper auf hohe Temperaturen reagiert</title>
      <description>Wir alle merken es, wenn es zu heiß wird: Wir sind gereizt, fühlen uns schlapp, sind nicht mehr so leistungsfähig. Hitze beeinflusst Körper und Psyche. Doc Esser und Johanna sprechen über Hitzschlag und Sonnenstich, Sport im Sommer und die richtige Abk...</description>
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      <title>Essstörungen und die Folgen für den Körper</title>
      <description>Essstörungen greifen tief ins Leben ein: in Gedanken, Gefühle und den gesamten Körper. Doc Esser und Johanna sprechen über Magersucht, Bulimie und Binge-Eating, erklären, wann aus auffälligem Essverhalten eine ernsthafte Erkrankung wird, und welche Fol...</description>
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      <pubDate>Fri, 10 Jul 2026 00:01:37 +0200</pubDate>
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      <title>Signale des Körpers - Was Dein Körper Dir sagen will</title>
      <description>Kopfschmerzen, Bauchgrummeln, Herzstolpern: Unser Körper sendet oft klare Signale, die wir gerne auf Stress oder Schlafmangel schieben. Doc Esser und Johanna erklären, welche Warnzeichen wir ernst nehmen sollten und wann es Zeit ist, genauer hinzuhören.
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      <pubDate>Fri, 26 Jun 2026 00:01:19 +0200</pubDate>
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      <title>Placebo-Effekt: So beeinflussen Erwartungen deine Gesundheit</title>
      <description>Was wir von einer Behandlung erwarten, hat massiven Einfluss auf den Erfolg einer Therapie. Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie Ärztinnen, Ärzte und Patienten den Placebo-Effekt besser nutzen können und wie sie die negativen Folgen vom N</description>
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      <pubDate>Fri, 12 Jun 2026 00:01:46 +0200</pubDate>
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      <title>Puls messen, Leistung steigern: Gesundes Training in jedem Alter</title>
      <description>Bewegung ist unglaublich wichtig. Aber man kann auch zu viel Sport machen. Johanna und Doc Esser besprechen, wie ihr eure Grenzen erkennt, ob Fitnesstracker dabei helfen, welche Rolle eure Herzfrequenz beim Sport spielt und wie ihr Übertraining vermeidet.</description>
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      <pubDate>Fri, 29 May 2026 00:01:16 +0200</pubDate>
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      <title>Skincare und Sonnenschutz – Was braucht meine Haut wirklich?</title>
      <description>Skincare, Anti-Aging, Sonnenschutz: Im Internet kursieren unzählige Tipps für schöne und gesunde Haut. Doch was hilft und wie schützen wir unsere Haut am besten vor der Sonne? Darüber sprechen Doc Esser und Johanna in dieser Folge von „Frag dich fit“.</description>
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      <title>Abnehmen durch Meal Prep - Ernährung leicht gemacht</title>
      <description>Immer hungrig, keine Zeit und am Ende doch wieder Tiefkühlpizza oder Instantnudeln? In dieser Folge erklären Doc Esser und Johanna, wie du mit Meal Prep deinen Alltag entspannst und gleich gesünder isst. Mit guter Planung und bewusster Lebensmittelauswahl</description>
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      <pubDate>Fri, 01 May 2026 00:01:19 +0200</pubDate>
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      <title>Tief Luft holen! Wie die Lunge gesund bleibt</title>
      <description>Die Lunge arbeitet Tag und Nacht, sie verarbeitet stetig die Luft, die wir atmen. Woran erkennt der Mensch, dass mit der Lunge etwas nicht stimmt? Doc Esser und Johanna sprechen über COPD, Asthma und darüber, wie wir die Lunge stärken können.
In der nächs</description>
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      <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 00:30:40 +0200</pubDate>
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      <title>Wie zuverlässig sind Selbsttests aus dem Drogeriemarkt?</title>
      <description>Selbsttests und Gesundheitschecks gibt es mittlerweile in Apotheken, in Drogeriemärkten und im Internet. Die Idee dahinter: Ihr könnt euch ganz bequem und schnell auf Krankheiten, Unverträglichkeiten und Co. selbst testen. Doc Esser und Johanna sprechen d</description>
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      <title>Bewegung trotz Asthma, Arthrose &amp; Co.: Warum Sport hilft</title>
      <description>Egal ob Asthma, Arthrose oder andere Einschränkungen: Es kann richtig frustrierend sein, wenn wir trainieren wollen und unser Körper uns einen Strich durch die Rechnung macht.  In dieser Folge sprechen Doc Esser und Johanna darüber, wie ihr trotz Einschrä</description>
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      <pubDate>Fri, 20 Mar 2026 00:01:23 +0100</pubDate>
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      <title>Immer im Stress - Burnout und Überlastung</title>
      <description>Ständig hetzen, nie fertig werden – und irgendwann macht der Körper schlapp. Das Stressempfinden hat deutlich zugenommen. Viele leiden unter Burnout. Doc Esser und Johanna sprechen über die Gründe. Wie kann sich der Mensch aktiv schützen?
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      <title>Die große Fasten Folge: Warum weniger mehr ist</title>
      <description>Fasten klingt gesund - aber wie hält man es wirklich durch? Und welche Methode passt zu welchem Typ? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Johanna darüber, wie ihr gut ins Heilfasten einsteigt, warum Fasten weit mehr ist als nur der Verzicht aufs Esse...</description>
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      <pubDate>Fri, 20 Feb 2026 00:01:07 +0100</pubDate>
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      <title>Leiden Frauen zu viel? Periodenschmerzen &amp; Hormonchaos</title>
      <description>Bauchkrämpfe, Wassereinlagerungen und miese Laune sind für viele Frauen ein monatliches Dauerthema. Aber muss das wirklich so sein? Doc Esser und Johanna sprechen über Periodenschmerzen, hormonelle Dysbalancen, wie PCOS und PMS und darüber, wann es Zeit i</description>
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      <title>Neue Gewohnheiten aufbauen – So änderst du dein Verhalten</title>
      <description>Viele Vorsätze haben eines gemeinsam: Wir verwerfen sie ziemlich schnell wieder. Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie ihr neue Gewohnheiten aufbauen oder schlechte loswerden könnt – und zwar am besten, ohne ständig den inneren Schweinehun</description>
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      <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 00:01:56 +0100</pubDate>
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      <title>Dick ist nicht gleich dick - Wann wird Übergewicht zum Problem?</title>
      <description>„Dick und fit ist besser als dünn und faul“, sagt Doc Esser gerne. Aber ab wann ist der Mensch eigentlich zu dick? Er und Johanna sprechen über BMI, Taillenumfang und Körperfettanteil. Außerdem: Was bedeutet Skinny Fat und wieso ist gerade das versteckte </description>
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      <title>Alles rund um die Leber - Fettleber auch ohne Alkohol?</title>
      <description>In dieser Folge geht es um ein stilles Gesundheitsproblem: Warum bekommen immer mehr Menschen eine Fettleber - ganz ohne Alkohol? Was sind die Ursachen, und wie lässt sich unsere Leber wirksam schützen? Außerdem sprechen Doc Esser und Johanna darüber, wie</description>
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      <title>Stress oder Freude: So wirken sich Gefühle auf den Körper aus</title>
      <description>Ob Stress, Panik, Glück oder Angst: Gefühle machen sich in unserem Körper bemerkbar. Wir spüren Emotionen nämlich nicht nur in der Seele. Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wie sich Emotionen auf den Körper auswirken und ob unsere Körpertemperatur st</description>
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      <title>Botox und Hyaluron - “Beauty”-OP für die Gesundheit?</title>
      <description>Botox kann nicht nur kleine Falten verschwinden lassen. Das Nervengift kann auch gezielt gegen Migräne eingesetzt werden. Doc Esser und Johanna klären, wie Botox sogar gegen Depressionen wirken kann und welche Leistungen die Krankenkasse übernimmt.
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      <pubDate>Fri, 28 Nov 2025 00:30:43 +0100</pubDate>
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      <title>Magnesium und Co. - Was wirklich gegen Muskelkrämpfe hilft</title>
      <description>Krämpfe in den Beinen oder in den Füßen gehören für viele Menschen zum Alltag. Vor allem für Sportlerinnen und Sportler. Aber wie kann man sie verhindern und Krämpfen vorneugen?. Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wie Muskelkrämpfe ausgelöst werden u</description>
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      <title>Unverträglichkeit erkennen: Diese Tests sind wirklich seriös</title>
      <description>Plötzlich spielt der Körper verrückt - Lebensmittel, die früher kein Problem waren, führen plötzlich zu Beschwerden. Doc Esser und Johanna klären in dieser Folge, wie du eine Unverträglichkeit erkennst und welche Tests wirklich verlässlich sind.
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      <title>Nacken verspannt, Rücken schmerzt – Tipps für eine gute Haltung</title>
      <description>Brust raus, Bauch rein: Diese Vorstellung haben viele von einer gesunden Körperhaltung. Aber stimmt das? Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie wir Fehlhaltungen vermeiden können und was Vielsitzer beachten sollten.</description>
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      <pubDate>Fri, 17 Oct 2025 00:01:13 +0200</pubDate>
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      <title>Essen vor und nach dem Sport - Eine eigene Wissenschaft?</title>
      <description>Nüchtern laufen ist gut für die Fettverbrennung, Proteine direkt nach dem Training sorgen für den maximalen Muskelaufbau. Stimmt das überhaupt? Doc Esser und Johanna sprechen über das richtige Essen vor und nach dem Sport und klären, welche Regeln nur für</description>
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      <pubDate>Fri, 03 Oct 2025 00:30:43 +0200</pubDate>
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      <title>Vom Moderationswechsel zum Stoffwechsel: So läuft er rund</title>
      <description>Warum können manche essen, was sie wollen, und nehmen nicht zu, während bei anderen schon der Anblick eines Kuchens die Hose kneifen lässt? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Johanna darüber, wie unser komplexer Stoffwechsel funktioniert und welche Ro</description>
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      <pubDate>Fri, 19 Sep 2025 00:01:23 +0200</pubDate>
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      <title>Bye Bye Anne! Frag dich fit bekommt eine neue Moderatorin</title>
      <description>Anne zieht es beruflich in die USA. Sie und Doc Esser sitzen ein letztes Mal zusammen am Mikro und wühlen sich durch Outtakes, Lachanfälle und spannende Frag dich fit-Folgen. 

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      <pubDate>Fri, 05 Sep 2025 00:30:57 +0200</pubDate>
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      <title>Nahrungsergänzungsmittel – Was hilft und was schadet</title>
      <description>Vitamin D, Eisen, Magnesium, Omega 3: Die Liste der beliebten Nahrungsergänzungsmittel ist lang. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, warum Supplements in vielen Fällen überflüssig sind, manchmal sogar gefährlich - und wann der Einsatz sinnvoll </description>
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      <pubDate>Fri, 29 Aug 2025 00:01:48 +0200</pubDate>
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      <title>Abnehmen unmöglich? Leben mit der Krankheit Lipödem</title>
      <description>Wer unter Lipödem leidet, ist im Alltag eingeschränkt und hat oft starke Schmerzen. „Einfach abnehmen“ ist für die Frauen unmöglich. Doc Esser und Anne sprechen über die Krankheit und darüber, wie wichtig Sport und Ernährung dennoch sind. 
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      <pubDate>Fri, 22 Aug 2025 00:30:54 +0200</pubDate>
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      <title>Protein-Shakes, Riegel &amp; Co. – Lohnt sich der Protein-Hype?</title>
      <description>Der Hype um Protein-Produkte wird immer größer. Etliche Anbieter verkaufen Protein-Shakes, Protein-Riegel und sogar Protein-Pizza – teilweise für ziemlich viel Geld. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wir proteinreich essen können und klären, ob wir</description>
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      <pubDate>Fri, 15 Aug 2025 00:01:53 +0200</pubDate>
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      <title>1,5 oder drei Liter? So viel Wasser solltest du am Tag trinken</title>
      <description>Wie viel sollte man pro Tag trinken? Darüber findet man ganz unterschiedliche Infos. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, wie hoch der Flüssigkeitsbedarf wirklich ist und wie wichtig es ist, genug zu trinken.</description>
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      <pubDate>Fri, 08 Aug 2025 00:01:14 +0200</pubDate>
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      <title>Cordyceps, Reishi &amp; Co: Was Vitalpilze alles (nicht) können</title>
      <description>Hilft Reishi wirklich gegen Stress und macht Cordyceps uns schneller? Was ist dran an den großen Versprechen rund um Vitalpilze, etwa bei Krebs? In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wo die Wissenschaft endet und die Scharlatanerie beginnt </description>
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      <pubDate>Fri, 01 Aug 2025 00:01:22 +0200</pubDate>
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      <title>Sonnenschutz &amp; mehr: So bleibt deine Haut im Sommer gesund</title>
      <description>Nur kurz in der Sonne und schon ist die Haut gerötet? Tatsächlich können schon wenige Minuten ausreichen, um unserer Haut ernsthaft zu schaden. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie wir unsere Haut optimal vor Sonne schützen, welche Son</description>
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      <pubDate>Fri, 25 Jul 2025 00:01:13 +0200</pubDate>
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      <title>Krank im Urlaub - Wie können wir richtig entspannen?</title>
      <description>Die Koffer sind gerade ausgepackt, der Strand ruft – und dann kommt die Erkältung. Viele Deutsche werden im Urlaub krank. Dafür gibt es sogar einen Fachbegriff: Leisure Sickness. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wir sie verhindern können und wie d</description>
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      <pubDate>Fri, 18 Jul 2025 00:30:37 +0200</pubDate>
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      <title>Thrombose, Druckausgleich &amp; Co. - Tipps für einen gesunden Flug</title>
      <description>Ein (Langstrecken-)Flug in den Urlaub kann anstrengend werden – und wenn ihr Pech habt seid ihr danach auch noch krank: Habt eine Erkältung oder sogar eine Thrombose. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie ihr sicher am Ziel ankommt und erklären, wann i</description>
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      <title>Endometriose erkennen: Wenn Regelschmerzen mehr als normal sind</title>
      <description>Endometriose betrifft Millionen von Frauen - doch viele wissen lange nichts von der Erkrankung und werden in ihrem Leid nicht ernst genommen. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie man Endometriose erkennt, warum sie oft übersehen wird u</description>
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      <pubDate>Fri, 04 Jul 2025 00:01:23 +0200</pubDate>
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      <title>Das Herz rast, die Angst kommt – Was tun bei einer Panikattacke?</title>
      <description>Es fühlt sich an, als würde man sterben. Dabei ist es nur der eigene Kopf, der uns in Panikattacken manövriert. Doc Esser und Anne sprechen über die Angst, die unser Herz verrücktspielen lässt und den Alltag beherrschen kann.  
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      <pubDate>Fri, 27 Jun 2025 00:30:14 +0200</pubDate>
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      <title>Schulterschmerzen – Woher sie kommen und was hilft</title>
      <description>Kalkschulter, Impingement, Arthrose, Frozen Shoulder: Wenn die Schulter schmerzt, kann das verschiedene Ursachen haben. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, welche Ursache Schulterschmerzen haben können, wie man sie richtig behandelt und wann ei</description>
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      <pubDate>Fri, 20 Jun 2025 00:01:46 +0200</pubDate>
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      <title>Hilfe beim Abnehmen - Spritze oder Magen-OP?</title>
      <description>Adipositas ist eine Volkskrankheit geworden. Immer mehr Menschen brauchen Hilfe beim Abnehmen und greifen zur Spritze – oder lassen sich sogar operieren. Doc Esser und Anne sprechen über die angekündigte Abnehmpille, das Magenband und den Magenbypass. Was</description>
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      <pubDate>Fri, 13 Jun 2025 00:31:00 +0200</pubDate>
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      <title>Behandlung mit Reiki und Kinesiologie – Heilen oder Hokuspokus?</title>
      <description>Alternative Behandlungen wie Reiki oder Kinesiologie sind im Trend. Aber lässt sich Energie wirklich durch Handauflegen beim Reiki übertragen? Oder sogar von Ferne? Und kann man durch einen Muskeltest feststellen, was einem nicht gut tut? Doc Esser und An</description>
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      <pubDate>Fri, 06 Jun 2025 00:01:41 +0200</pubDate>
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      <title>Schwere Beine und Krampfadern adé - so bleiben die Venen gesund</title>
      <description>Ob langes Sitzen oder ständiges Stehen - schwere Beine, Krampfadern und Besenreiser betreffen viele. Sie sind nicht nur ein optisches Thema, sondern können auch schmerzhaft sein - und wer genetisch vorbelastet ist, entkommt ihnen oft kaum. In dieser Folge</description>
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      <pubDate>Fri, 30 May 2025 00:01:31 +0200</pubDate>
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      <title>Herzinfarkt bei Frauen – Symptome erkennen, Leben retten</title>
      <description>Frauen haben bei einem Herzinfarkt oft nicht nur andere Symptome als Männer. Sie werden auch seltener reanimiert, zudem vertragen sie die Medikamente oft schlechter. Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge außerdem über die Behandlung von Herzprobleme</description>
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      <pubDate>Fri, 23 May 2025 00:01:17 +0200</pubDate>
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      <title>Lichter aus - Wie kommt es zur Ohnmacht?</title>
      <description>Plötzlich wird einem schwarz vor Augen und man wird ohnmächtig. Doc Esser und Anne sprechen darüber, was hinter diesem plötzlichen Kreislaufkollaps steckt, warum er sehr oft harmlos ist, wann er aber doch ernst genommen werden muss. Und sie zeigen, wie ih</description>
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      <pubDate>Fri, 16 May 2025 00:01:17 +0200</pubDate>
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      <title>Schmerzen im Knie – Wann ist eine Operation sinnvoll?</title>
      <description>Die Zahlen für Operationen an den Knien steigen enorm, viele Menschen leiden schon früh unter Schmerzen. Aber ist eine Operation immer nötig? Doc Esser und Anne sprechen über typische Krankheitsbilder, den richtigen Sport fürs Knie und alternative Behandl</description>
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      <pubDate>Fri, 09 May 2025 00:01:35 +0200</pubDate>
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      <title>Medikamente dauerhaft einnehmen – Wie riskant ist das?</title>
      <description>Egal ob Schmerzmittel wie Ibuprofen, Blutdrucksenker oder Kortison. Medikamente oft oder auf Dauer einzunehmen, birgt immer auch Risiken. Doc Esser und Anne sprechen darüber, bei welchen Medikamenten welche Nebenwirkungen drohen können – und warum eine Da</description>
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      <pubDate>Fri, 02 May 2025 00:01:52 +0200</pubDate>
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      <title>Krebsrisiko senken – das bringen Sport, Brokkoli und Impfungen</title>
      <description>Wer die Diagnose „Sie haben Krebs!“ bekommt und wer nicht, hängt auch mit unserem Lebensstil zusammen. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, was besonders schädlich ist und wie ihr euer persönliches Krebsrisiko senken könnt.</description>
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      <pubDate>Fri, 25 Apr 2025 00:01:30 +0200</pubDate>
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      <title>Yoga, Pilates &amp; Co. - Warum Flexibilität im Sport so wichtig ist</title>
      <description>Yoga, Pilates, Tanzen - alles "nur Frauensport"? Von wegen! In dieser Folge räumen Anne und Doc Esser mit Klischees auf und zeigen, wie viel echte Fitness in Yoga und Pilates steckt. Außerdem sprechen sie darüber, warum richtiges Dehnen wichtig für unsere</description>
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      <pubDate>Fri, 18 Apr 2025 00:01:43 +0200</pubDate>
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      <title>Insektizide gegen Schädlinge - auch gegen Menschen?</title>
      <description>Motten, Milben und Parasiten - die möchte sicher niemand um sich haben. Insektensprays und Co. versprechen schnelle Abhilfe, aber können unsere Gesundheit gefährden. Doc Esser und Anne erklären, wie Insektizide uns schaden können, welche Alternativen es g</description>
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      <pubDate>Fri, 11 Apr 2025 00:01:43 +0200</pubDate>
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      <title>Penicillin-Allergie – Habe ich die wirklich?</title>
      <description>Bei vielen Menschen ist in der frühen Kindheit eine Penicillin-Allergie diagnostiziert worden. Oft haben sie damals mit Symptomen wie Hautausschlag oder Durchfall auf das Antibiotikum reagiert. Aber liegt deshalb gleich eine Allergie vor? Doc Esser und An</description>
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      <pubDate>Fri, 04 Apr 2025 00:01:34 +0200</pubDate>
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      <title>Schlapp und müde – wie das Energielevel steigern?</title>
      <description>Gerade im Winter fühlen wir uns oft energielos und ausgepowert. Trotzdem gibt es auch das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit. Und das, obwohl die Sonne uns Energie gibt. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie ihr euer Energielevel erhöhen könnt und erkläre</description>
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      <pubDate>Fri, 21 Mar 2025 00:01:16 +0100</pubDate>
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      <title>Blut, Organe oder Stammzellen – Spenden rettet Leben</title>
      <description>Fast jeder und jede von uns kann Leben retten – beim Blutspenden dauert das nicht mal eine Stunde. Doc Esser und Anne sprechen über Blut-, Organ-, und Stammzellenspenden und räumen einige Mythen aus dem Weg. Müssen Stammzellen immer bei einer OP entnommen</description>
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      <pubDate>Fri, 14 Mar 2025 00:30:24 +0100</pubDate>
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      <title>Leben mit  COPD  -  Symptome und Therapie der Lungenkrankheit</title>
      <description>Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung kann Betroffene im Alltag massiv einschränken und sogar tödlich enden. Anne und Doc Esser sprechen darüber, wie man die COPD im besten Fall verhindert, wie man die Erkrankung behandelt und welche neuen Therapien </description>
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      <pubDate>Fri, 07 Mar 2025 00:01:30 +0100</pubDate>
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      <title>Long COVID – Das wissen wir über Ursachen und Behandlung</title>
      <description>Nach der Pandemie leiden immer noch etliche Menschen am Post-COVID-Syndrom. Doc Esser leitet eine Post-COVID-Ambulanz. In dieser Folge bespricht er mit Anne, was man bisher über Ursachen und Symptome weiß, wieso es immer noch so wenige Behandlungsoptionen</description>
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      <pubDate>Fri, 28 Feb 2025 00:01:02 +0100</pubDate>
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      <title>Blasenentzündung oder -schwäche: Wie wir die Blase stärken</title>
      <description>Blasenentzündung nach Karneval? Das ist kein Spaß! Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie Du sie schnell wieder los wirst und was wirklich hilft. Außerdem: Tipps gegen Blasenschwäche und wie Du Deine Blase stärken kannst.</description>
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      <pubDate>Fri, 21 Feb 2025 00:01:30 +0100</pubDate>
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      <title>Herz, Körper, Gefühl - Geht Liebe nur durch den Magen?</title>
      <description>Liebe bringt nicht nur die Hormone durcheinander - auch der Körper scheint verrückt zu spielen, wenn wir verliebt sind. Doc Esser und Anne sprechen über die erste Liebe – aber auch über Liebeskummer. Und darüber, was passiert, wenn unser Herz bricht. Ja, </description>
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      <pubDate>Fri, 14 Feb 2025 00:30:04 +0100</pubDate>
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      <title>Aushalten oder handeln? Was bei ewigem Husten hilft</title>
      <description>Meistens verschwindet ein Husten nach einem Infekt schnell von alleine wieder – manchmal bleibt er aber wochenlang. Woran das liegt, was hilft und welche Ursachen chronischer Husten haben kann, besprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge.</description>
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      <pubDate>Fri, 07 Feb 2025 00:01:05 +0100</pubDate>
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      <title>So können uns Smartwatches und KI beim Sport unterstützen</title>
      <description>Künstliche Intelligenz kann unser Training ziemlich stark beeinflussen. Nicht nur im Profi-Bereich kann sie uns helfen, ein besseres Leistungsniveau zu erreichen. Doc Esser und Anne sprechen darüber, welche Methoden es gibt, um mit KI zu trainieren und er</description>
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      <pubDate>Fri, 31 Jan 2025 00:01:46 +0100</pubDate>
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      <title>Intervallfasten &amp; gesunde Snacks – nicht nur zum Abnehmen</title>
      <description>Abends essen macht dick - und fünf kleine Mahlzeiten sind besser als drei normale: Das hört man immer wieder. Aber stimmt das auch? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wann wir essen sollten, welche Snacks gesund sind und wie gut Intervallfasten ist.</description>
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      <pubDate>Fri, 24 Jan 2025 00:10:06 +0100</pubDate>
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      <title>Starke Knochen – Osteoporose vorbeugen und behandeln</title>
      <description>Die stille Volkskrankheit – so wird die Osteoporose auch genannt. Doc Esser und Anne besprechen, welche Risikofaktoren den Knochenschwund begünstigen, wie ihr eure Knochen stärken könnt und wie sich eine Osteoporose behandeln lässt.</description>
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      <pubDate>Fri, 17 Jan 2025 00:01:15 +0100</pubDate>
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      <title>(Licht-) Blick im Winter - Was tun gegen die dunklen Tage</title>
      <description>Manche Tage im Winter fühlen sich richtig schwer an  – das fehlende Licht drückt aufs Gemüt, die Motivation sinkt in den Keller. Doc Esser und Anne erklären, was hinter dem Winterblues steckt. Sie zeigen, wie ihr gut durch die kalte Jahreszeit kommt und o</description>
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      <pubDate>Fri, 10 Jan 2025 00:01:52 +0100</pubDate>
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      <title>Fleisch, vegan oder vegetarisch -was ist gesund?</title>
      <description>Im Veganuary versuchen viele Menschen, auf Fleisch und tierische Produkte zu verzichten. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie gesund es ist, sich vegan, vegetarisch oder flexitarisch zu ernähren. Ist die Veggie-Wurst wirklich noch ungesünder als die a</description>
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      <pubDate>Fri, 03 Jan 2025 00:30:32 +0100</pubDate>
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      <title>Ausdauer &amp; Kraft: Sollen Frauen anders trainieren als Männer?</title>
      <description>Yoga, joggen oder Fußball? Frauen und Männer trainieren oft unterschiedlich. Vor allem beim Kraft- und Ausdauertraining haben wir unterschiedliche Voraussetzungen. Doc Esser und Anne sprechen über das beste Training für Frauen und Männer und klären, worau</description>
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      <pubDate>Fri, 27 Dec 2024 00:10:12 +0100</pubDate>
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      <title>Gegen Krebs und Alzheimer – warum Muskelaufbau so wichtig ist</title>
      <description>Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge: Krafttraining ist richtig anstrengend. Und am nächsten Morgen kommt dann oft noch der Muskelkater. Aber unser Körper profitiert eben auch richtig vom Muskelaufbau. Doc Esser und Anne sprechen darüber, was Krafttraini</description>
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      <pubDate>Fri, 20 Dec 2024 00:10:46 +0100</pubDate>
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      <title>Unterer Rücken, Fuß, Kopf – was tun gegen chronische Schmerzen?</title>
      <description>Wenn Schmerzen chronisch werden, leiden Betroffene darunter oft immens. Aber warum verschwindet der Schmerz bei manchen einfach nicht mehr? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie man chronische Schmerzen behandeln kann – zum Beispiel die besonders häufi</description>
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      <pubDate>Fri, 13 Dec 2024 00:01:35 +0100</pubDate>
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      <title>Zucker und süße Ersatzstoffe – Sind Light und Zero gesünder?</title>
      <description>Wir wissen, dass Zucker nicht gesund ist. Trotzdem essen und trinken wir zu viel davon. Doc Esser und Anne sprechen über Alternativen wie Stevia oder Honig und klären, ob die Cola Light wirklich die bessere Variante ist.
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      <pubDate>Fri, 06 Dec 2024 00:30:50 +0100</pubDate>
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    <item>
      <title>(Wdh.) Abnehmen mit Apfelessig? Lebensmittelmythen im Check</title>
      <description>Generationen von Kindern mussten Spinat essen, weil der so viel Eisen hat. Und Kaffee entwässert – ist also schlecht für die Flüssigkeitsbilanz. Aber stimmt das überhaupt? Viele Lebensmittelmythen nehmen wir einfach so hin, ohne sie wirklich zu hinterfrag</description>
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      <pubDate>Fri, 29 Nov 2024 00:30:37 +0100</pubDate>
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      <title>Lymphknoten und Drainagen - Gesundheit als Beauty-Trend?</title>
      <description>Einige Menschen schwören auf die brasilianische Lymphdrainage. Was ist dran an dem Beauty-Trend? Und: Sind diese Lymphdrainagen auch gesund? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wichtig Lymphknoten und –system für unsere Gesundheit sind. Und darüber, </description>
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      <pubDate>Fri, 22 Nov 2024 00:30:47 +0100</pubDate>
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      <title>Mache ich später - Hilft Pomodoro-Methode gegen Prokrastination?</title>
      <description>Aufgaben, die uns unangenehm sind, schieben wir gerne auf – und manchmal fehlt einfach der nötige Fokus. Doc Esser und Anne erklären, was im Gehirn passiert, wenn wir prokrastinieren, und verraten Tipps, wie wir uns selbst überlisten können.</description>
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    <item>
      <title>Corona-Bilanz – Was haben wir bislang aus der Pandemie gelernt?</title>
      <description>Seit 17 Monaten beschäftigt uns die Pandemie schon im Podcast. 120 Folgen lang haben Anne und Doc Esser über das Coronavirus gesprochen. In der letzten Episode ist es Zeit, Bilanz zu ziehen: Wie lief’s in den Krankenhäusern? Wie in der Politik? Wie im Pod</description>
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      <title>Wie viel Lockdown-Alkohol ist zu viel?</title>
      <description>In Deutschland wurde 2020 etwas weniger Alkohol verkauft als noch vor der Pandemie. Trotzdem war es auch im Lockdown für viele völlig normal, zu trinken. Ab wann das ein Problem ist, wie sich Alkohol mit der Corona-Impfung verträgt und was er mit unserem </description>
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      <pubDate>Thu, 15 Jul 2021 14:10:23 +0200</pubDate>
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      <title>Wie können wir uns vor Long Covid schützen?</title>
      <description>Aktuell infizieren sich nur noch wenige Menschen mit dem Coronavirus. Viele, die sich schon angesteckt haben, kämpfen aber immer noch mit den Nachwirkungen. Mediziner nennen das Phänomen ‚Post Covid‘. Wie man das behandeln kann und ob die Impfung gegen ‚P</description>
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      <pubDate>Thu, 08 Jul 2021 14:48:28 +0200</pubDate>
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      <title>Feuert die EM die Pandemie an?</title>
      <description>Die Delta-Variante treibt gerade in vielen Ländern die Infektionszahlen hoch – unter anderem auch dort, wo EM-Spiele stattfinden. Trotzdem sind viele Stadien rappelvoll. Ob die EURO 2020 für uns zur Gefahr werden kann, darüber sprechen Anne und Doc Esser </description>
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      <title>Wie komme ich weg vom Zucker?</title>
      <description>Zucker macht süchtig, Zucker macht dick, Traubenzucker ist gut für die Konzentration – aber was ist dran an all diesen Volksweisheiten? Sind Zuckeralternativen wirklich besser? Heute sprechen Anne und Doc Esser mal nicht über Corona. Das hier ist die Pilo</description>
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      <pubDate>Thu, 17 Jun 2021 12:23:50 +0200</pubDate>
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      <title>EMA, STIKO &amp; Kinderarzt - Auf welchen Rat sollen wir hören?</title>
      <description>Seit dieser Woche können nun auch Kinder ab 12 Jahren gegen das Coronavirus geimpft werden. Nur: Die Ständige Impfkommission empfiehlt den Impfstoff nur eingeschränkt. Doc Esser und Anne reden drüber. 

In der nächsten Woche sprechen wir zum ersten Mal ni</description>
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      <pubDate>Thu, 10 Jun 2021 16:03:53 +0200</pubDate>
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      <title>Long Covid oder Long Long Covid? Was tun gegen die Spätfolgen?</title>
      <description>Mehr als 3,5 Millionen Deutsche sind inzwischen an Covid-19 erkrankt. Ungefähr jeder Zehnte leidet an Long Covid. Welche Symptome sie haben, wie sie behandelt werden und wo Long-Covid-Patienten Hilfe bekommen – darüber sprechen Anne und Doc Esser in diese</description>
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      <pubDate>Thu, 03 Jun 2021 11:06:48 +0200</pubDate>
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      <title>Geimpft - und trotzdem ansteckend?</title>
      <description>Immer mehr werden geimpft! Aber wie sicher ist der Impfschutz? Kann man sich noch anstecken und das Virus weitergeben?  Und was machen all die anderen, die noch nicht geimpft wurden? Darüber sprechen wir heute in "Coronavirus - Doc Esser klärt auf". In de</description>
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      <pubDate>Thu, 06 May 2021 14:26:11 +0200</pubDate>
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      <title>Was muss ich alles für die Impfung wissen?</title>
      <description>So langsam läuft es mit den Impfungen. Aber viele sind trotzdem verunsichert: Soll man sich impfen lassen - oder lieber nicht? Anne und Doc Esser klären über mögliche Nebenwirkungen auf und sprechen darüber, wie sehr die Impfung vor schweren Corona-Verläu</description>
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      <pubDate>Thu, 22 Apr 2021 17:29:17 +0200</pubDate>
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      <title>Supermarkt, Büro, Park oder zuhause - wo stecken wir uns an?</title>
      <description>Um die Pandemie in den Griff zu bekommen, müssen wir uns neben Impfungen und Tests auch angucken, wo sich die meisten anstecken. Wo ist das Risiko ganz besonders hoch? Und wie können wir uns dort am besten schützen? Darüber sprechen Anne und Doc Esser heu</description>
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      <pubDate>Thu, 15 Apr 2021 10:29:36 +0200</pubDate>
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      <title>Wie tödlich ist AstraZeneca wirklich?</title>
      <description>Erst hieß es, Jüngere sollen mit dem Impfstoff von AstraZeneca geimpft werden - und auf keinen Fall Menschen über 60. Jetzt ist es genau andersrum. Woran das liegt und ob bei dem Impfstoff der Nutzen oder das Risiko überwiegt, darüber sprechen Anne und Do</description>
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      <title>Langzeitschäden – Was bleibt vom Coronavirus?</title>
      <description>Diesmal sprechen Anne und Doc Esser über ein Thema, das zwischen Infektionsraten und Todeszahlen oft zu kurz kommt: Langzeitschäden durch das Coronavirus. Doc Esser erklärt, welche Probleme auch nach überstandener Infektion möglicherweise nicht vollständi</description>
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      <title>Corona-Update: Gibt es Hoffnung aus der Forschung?</title>
      <description>Wir sind mitten drin in der zweiten Welle. Aber im Gegensatz zum Frühjahr kennen wir nach acht Monaten Corona das Virus ein kleines bisschen besser. Die Wissenschaft forscht rund um die Uhr, damit wir besser behandelt werden können. Aber was gibt’s Neues?</description>
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      <pubDate>Thu, 29 Oct 2020 15:08:02 +0100</pubDate>
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      <title>Welche Probleme löst der Schnelltest?</title>
      <description>Morgen will das Bundesgesundheitsministerium die neue nationale Teststrategie in Kraft setzen. Dann soll es in Pflegeheimen und Krankenhäuser auch die Schnelltests geben. Doc Esser erklärt, für wen welche Tests sinnvoll sind und wie die Testressourcen sin</description>
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      <pubDate>Wed, 14 Oct 2020 15:31:01 +0200</pubDate>
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      <title>Ist Donald Trump ein Risikopatient unter vielen?</title>
      <description>In dieser Woche sprechen Anne und Doc Esser über Risikopersonen im Zusammenhang mit dem Coronavirus. Weil Donald Trump über 70 Jahre alt ist und übergewichtig, gehört er auch zur Risikogruppe, auch wenn er selbst sagt, dass er wieder fit ist. 
Nächsten Do</description>
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      <title>Was ist dran an den umstrittenen Thesen von Bhakdi?</title>
      <description>Die Kritik an den Corona-Maßnahmen wird lauter - vor allem nach den Demos am Wochenende in Berlin. Einer der Kritiker ist der Facharzt für Mikrobiologie und Infektionsepidemiologie Prof. Sucharit Bhakdi. Seine Thesen finden immer mehr Gehör und diese scha</description>
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      <pubDate>Wed, 02 Sep 2020 16:00:10 +0200</pubDate>
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      <title>Weshalb ist Covid-19 keine Grippe?</title>
      <description>Grippe und Covid-19 sind sich oberflächlich ähnlich, doch beim genaueren Hinschauen überhaupt nicht. Was die beiden Krankheiten gemeinsam haben und was nicht, erklärt uns Doc Esser heute.
In den kommenden Wochen möchten wir uns anschauen, wie weit die For</description>
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      <pubDate>Thu, 13 Aug 2020 15:47:47 +0200</pubDate>
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      <title>Was tun gegen den Corona-Bauch?</title>
      <description>Corona-Bauch durch zu viel Stay-at-home? Übergewicht kann medizinisch gesehen ein echter Risikofaktor sein und den Verlauf von Covid-19 verschlechtern. Doc Esser und Jutta sprechen über die Kilos zu viel, über Folgeerkrankungen und wie man die Pfunde wied</description>
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      <pubDate>Thu, 02 Jul 2020 15:01:18 +0200</pubDate>
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      <title>Wie funktioniert die Corona-Warn-App?</title>
      <description>Corona-Apps gibt es viele, aber es gibt nur eine Corona-Warn-App der Bundesregierung. Wie Ihr sie findet, wie sie funktioniert und was sie eigentlich bringt, erklären Euch heute Doc Esser und Digitalexperte Johannes.
Wem möchtet Ihr mal DANKE sagen? Schic</description>
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      <pubDate>Thu, 18 Jun 2020 15:03:24 +0200</pubDate>
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      <title>Welche Rolle spielt die Blutgruppe für den Krankheitsverlauf?</title>
      <description>Wie schwer eine Corona-Erkrankung verläuft, soll auch von der Blutgruppe abhängen. Aber wie hoch ist das Risiko wirklich für Menschen mit der Blutgruppe A+? Können Menschen mit Blutgruppe 0 jetzt ohne Bedenken Corona-Partys feiern? Doc Esser beantwortet h</description>
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      <pubDate>Mon, 15 Jun 2020 14:09:10 +0200</pubDate>
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      <title>Heiwi, warum muss dein Vater dich korrigieren?</title>
      <description>Heute ist Feiertag in NRW, deswegen gibt es keine ganze Folge. Trotzdem müssen Anne und Doc Esser reden - denn Heiwis Vater hat sich über unsere letzte Podcast-Folge beschwert.

Ihr wollt wissen, warum Übergewichtige zur Risikogruppe gehören oder habt and</description>
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      <pubDate>Thu, 11 Jun 2020 10:46:23 +0200</pubDate>
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    <item>
      <title>Aerosole oder Schmierinfektion - wie stecke ich mich an?</title>
      <description>Winzig kleine Partikel in der Luft - die Aerosole: Wissenschaftler haben darin das Coronavirus nachgewiesen. Aber wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, sich darüber zu infizieren ? Darüber sprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge.
Am kommenden Montag ge</description>
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      <pubDate>Mon, 08 Jun 2020 15:56:22 +0200</pubDate>
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    <item>
      <title>Ab in den Urlaub: Was sollte man dabei beachten?</title>
      <description>Bald stehen die Sommerferien an und die Bundesregierung will die weltweite Reisewarnung ab Mitte Juni nicht mehr verlängern. Also ab ans Meer und die Sonne genießen? Doc Esser und Anne sprechen darüber, was man auf Reisen in Corona-Zeiten beachten sollte </description>
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      <pubDate>Thu, 04 Jun 2020 15:44:11 +0200</pubDate>
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    <item>
      <title>Wie fühlt man sich nach überstandener Krankheit?</title>
      <description>Doc Esser hatte COVID-19. Wir sprechen mit ihm darüber, wie die Krankheit bei ihm verlaufen ist, welche Symptome er im Nachhinein hatte und wie es ihm jetzt geht. 
Möchtet ihr mehr über die Testverfahren wissen? Oder habt ihr andere medizinische Fragen? S</description>
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      <pubDate>Wed, 20 May 2020 15:56:30 +0200</pubDate>
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    <item>
      <title>Asthma, Allergie, Alter – wer gehört zur Risikogruppe?</title>
      <description>Bei Atemwegs- und Lungenkrankheiten liegt es nahe, dass die Betroffenen Sorge haben, zur Risikogruppe zu gehören. Aber ist das wirklich so? Welche Faktoren spielen eine Rolle? Darüber sprechen wir heute mit Doc Esser.
Ihr wollt wissen, wie es Erkrankten w</description>
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      <pubDate>Mon, 18 May 2020 15:47:15 +0200</pubDate>
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      <title>Spezial-Folge mit dem Gast Eckart von Hirschhausen</title>
      <description>Anne und Doc Esser sprechen mit ihrem Gast Eckart von Hirschhausen über Fake News und die Rolle der Medien in der Pandemie. 

Am Donnerstag sprechen wir über verschiedene Sportarten, die jetzt wieder möglich sind. Schickt Eure Fragen an Doc Esser. Ihr err</description>
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      <pubDate>Tue, 12 May 2020 16:23:35 +0200</pubDate>
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    <item>
      <title>Heiwi, hört deine Frau eigentlich unseren Podcast?</title>
      <description>Producer Lovis erklärt Doc Esser und Anne, wie man unseren Podcast abonniert, damit man nie wieder eine Folge verpasst.

Schickt Eure Fragen an Doc Esser. Ihr erreicht uns unter coronavirus@wdr.de oder per Sprachnachricht an 0170 – 91 83 576.</description>
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      <pubDate>Sat, 18 Apr 2020 15:44:13 +0200</pubDate>
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      <title>Biologieunterricht mit Dr. Heinz-Wilhelm Esser</title>
      <description>Die achten Klassen des Hermann-Vöchting-Gymnasiums in Blomberg haben Fragen rund um das Virus an Doc Esser geschickt. Der Doktor nimmt die Rolle als Lehrers gerne an und versucht, zusammen mit Anne, die Fragen so gut es geht zu beantworten.
Morgen spreche</description>
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