https://www.ardsounds.de/sendung/ueber-schlafen/urn:ard:show:61b88fbdaecef007/ https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:d70d75d0c75b4038?w=448&ch=2050f05ab88bb80d https://www.ardaudiothek.de/sendung/ueber-schlafen/urn:ard:show:61b88fbdaecef007/ In Über Schlafen klären Wissenschaftsjournalistin Ilka Knigge und Schlafforscherin Dr. Christine Blume jeden Dienstag eine Frage zu Schlaf und räumen ganz nebenbei mit Schlafmythen auf. de-DE false Es wird später und später. Eigentlich wolltest du ins Bett. Aber du brauchst noch Zeit für dich. Also schaust du eine Folge deiner Lieblingsserie nach der anderen und schläfst viel zu wenig. Klarer Fall von Schlafprokrastination! Wie schlimm ist sie un... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:de0d32b990d0f979/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:de0d32b990d0f979/ Tue, 10 Nov 2026 05:00:00 +0100 2746 Abendroutine und Magnesium-Spray fürs bessere Einschlafen, die Fitnessuhr trackt den Schlaf – und dann um fünf Uhr morgens aufstehen, um produktiv zu sein: "Sleepmaxxing"-Tipps gehen viral. Aber was ist wirklich sinnvoll und was nicht? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2e18331e096dcce9/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2e18331e096dcce9/ Tue, 03 Nov 2026 05:00:00 +0100 4297 Etwa jeder achte Erwachsene in Deutschland leidet unter Schlafstörungen, zeigen Daten des Robert Koch-Instituts. Halten diese Probleme über längere Zeit an und belasten das Leben, kann eine Insomnie diagnostiziert werden. Wie sie therapiert wird. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ae3847c3d82ab2a9/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ae3847c3d82ab2a9/ Tue, 27 Oct 2026 05:00:00 +0100 2551 Tödliche familiäre Schlaflosigkeit ist eine sehr seltene Erkrankung. Schätzungen zufolge erkrankt einer von einer Million Menschen pro Jahr daran. Wie sie verläuft, erklärt Schlafforscherin Christine Blume. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fef16bd905b5d626/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fef16bd905b5d626/ Tue, 20 Oct 2026 05:00:00 +0200 1618 Playlists mit weißem, rosa oder brownschem Rauschen gibt es viele – sie versprechen, beim Einschlafen oder bei der Konzentration zu helfen. Was ist aus Sicht der Wissenschaft dran? Schlafforscherin Christine Blume hat Antworten. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a4061fef5421dc8f/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a4061fef5421dc8f/ Tue, 13 Oct 2026 05:00:00 +0200 1958 Melisse, Baldrian oder Hopfen: Drogerien und Apotheken bieten diverse pflanzliche Mittel an, die uns beim Ein- oder Durchschlafen helfen sollen. Schlafforscherin Christine Blume ordnet ein, was sie wirklich bringen. (Wiederholung vom 3. Juni 2025) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6b4abaa42ea17e46/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6b4abaa42ea17e46/ Tue, 06 Oct 2026 05:00:00 +0200 2110 Der Wecker klingelt um 6 Uhr und schon um 8 Uhr beginnt der Schul-, Uni- oder Arbeitstag. So ist es an vielen Orten in Deutschland üblich. Aber der frühe Start macht späten Schlaftypen und vor allem Jüngeren zu schaffen. (Wdh. vom 06.05.2025) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:88bbc086935a720e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:88bbc086935a720e/ Tue, 29 Sep 2026 05:00:00 +0200 2372 Bei der Feuerwehr, der Polizei oder im Krankenhaus gehören Bereitschaftsdienste zum Job dazu. Feuerwehrmann Jörg schläft auf der Wache anders als zu Hause – diesen Effekt zeigen auch Studien der Schlafwissenschaft. (Wiederholung vom 29. April 2025) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:086ab16feb2a5cfd/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:086ab16feb2a5cfd/ Tue, 22 Sep 2026 05:00:00 +0200 1824 Nacht durchgeschlafen und trotzdem sind wir am Morgen völlig gerädert. Viele kennen das. Doch wie geht es besser? Und welche Rolle spielt die Art des Weckers dabei? Schlafforscherin Christine Blume erklärt es. (Wiederholung vom 22. April 2025) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6577c93df9d2f1e6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6577c93df9d2f1e6/ Tue, 15 Sep 2026 05:00:00 +0200 2354 Frauen und Minderheiten sind nicht nur auf dem Arbeitsmarkt oder bei der Wohnungssuche benachteiligt – sie schlafen auch schlechter. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie das kommt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e83f6cf99bebf349/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e83f6cf99bebf349/ Tue, 08 Sep 2026 05:00:00 +0200 2617 Am Morgen ausgeschlafen und fit aufwachen – dieses Gefühl kennen Menschen mit Hypersomnie nicht. Die seltene Erkrankung sorgt dafür, dass Betroffene übermäßig viel schlafen. Was die Schlafforschung darüber weiß. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4652eb2fdb9522fe/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4652eb2fdb9522fe/ Tue, 01 Sep 2026 05:00:00 +0200 1721 Haustiere schnarchen, knurren oder laufen nachts im Zimmer herum, können uns aber auch Wärme und Geborgenheit geben. Ob Hund oder Katze den Schlaf damit beeinflussen? Schlafforscherin Christine Blume weiß es. (Wiederholung vom 15. April 2025) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:936961d6a444bb04/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:936961d6a444bb04/ Tue, 25 Aug 2026 05:00:00 +0200 1706 Sie können schläfrig machen, aber auch bizarre Träume verursachen oder den Schlaf stören: Verschiedenste Medikamente verändern als Nebenwirkung unseren Schlaf. Wie kommt das? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8d9afd9d772d08a0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8d9afd9d772d08a0/ Tue, 11 Aug 2026 05:00:00 +0200 2080 Kopfschmerzen am Morgen, dazu ein trockener Mund und das Gefühl, überhaupt nicht erholt zu sein: Wer unter Schlafapnoe leidet, spürt zwar die Folgen, kennt aber nur selten den Grund. Dabei ist die Schlafstörung verbreitet. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4a5a98524f65b6af/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4a5a98524f65b6af/ Tue, 04 Aug 2026 05:00:00 +0200 2048 Ruhe, Nichtstun – die Synonyme für Schlaf klingen fast danach, als würde in der Nacht nichts im Körper passieren. Aber das stimmt nicht ganz. Wie wir im Schlaf regenerieren, erklärt Schlafforscherin Christine Blume. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3681f7357233afa5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3681f7357233afa5/ Tue, 28 Jul 2026 05:00:00 +0200 2229 Wir leben nach dem Rhythmus unserer inneren Uhr – und die synchronisiert sich mit unserer Außenwelt, also Licht und Dunkelheit auf der Erde. Aber was passiert, wenn diese Synchronisation nicht funktioniert? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4539ecce6afb622e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4539ecce6afb622e/ Tue, 21 Jul 2026 05:00:00 +0200 1356 Wenn das Schlafzimmer nicht mehr kühl zu kriegen ist, dann leidet unser Schlaf. Wie sehr, dazu gibt es Erkenntnisse aus der Schlafforschung. Aber auch Tipps, die uns helfen können, besser durch heiße Nächte zu kommen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0b7e1e3eaaa85dda/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0b7e1e3eaaa85dda/ Tue, 14 Jul 2026 05:00:00 +0200 2013 Es gibt Menschen, die nachts panisch aufschrecken, schreien und manchmal auch desorientiert im Raum umhergehen. Am nächsten Morgen können sie sich nicht mehr daran erinnern. Was steckt hinter dem Nachtschreck? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:da44d52fab39ae67/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:da44d52fab39ae67/ Tue, 07 Jul 2026 05:00:00 +0200 1339 Das Familienbett wird zwischen Müttern und Vätern immer wieder emotional diskutiert – während die einen drauf schwören, haben die anderen Angst vor möglichen Risiken oder sorgen sich um ihren eigene Erholung. Was sagt die Schlafforschung? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:248864011b0fbd22/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:248864011b0fbd22/ Tue, 30 Jun 2026 00:05:00 +0200 1686 Direkt nach dem Aufstehen sind viele von uns leicht verwirrt und koordinativ noch nicht so auf der Höhe. Von diesem Zustand gibt es aber auch eine extreme Form, die oft behandelt werden muss – die Schlaftrunkenheit. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:434cbff1d34b36bb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:434cbff1d34b36bb/ Tue, 23 Jun 2026 05:00:00 +0200 1507 Es werden lange Nächte: Die Fußballweltmeisterschaft der Männer findet in den USA, Mexiko und Kanada statt. Durch die Zeitverschiebung liegt so mancher Anpfiff für uns mitten in der Nacht. Wie halten wir durch? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0f9972dc1a8fc3bc/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0f9972dc1a8fc3bc/ Tue, 16 Jun 2026 05:00:00 +0200 1890 Wir sind nicht allein in unserem Bett: Haut, Schweiß und Mikroorganismen umgeben uns. Aber können die uns krank machen, wenn wir nicht oft genug Bettwäsche und Schlafanzug wechseln? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1f463c044f434791/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1f463c044f434791/ Tue, 09 Jun 2026 05:00:00 +0200 2247 Eine Nervenzellgruppe im Gehirn steuert als innere Uhr unseren Tagesrhythmus. Sie bestimmt, wann wir aufwachen, ins Mittagstief fallen oder müde werden. Wie genau tickt dieser Taktgeber? (Wiederholung vom 27.02.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2b1275879ec33dd1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2b1275879ec33dd1/ Tue, 02 Jun 2026 05:00:00 +0200 2123 Beleuchtete Straßen und Wege, Leuchtreklame oder bunte Lichterketten auf Balkons: Nächte sind längst nicht mehr so dunkel wie sie früher einmal waren. Das ist ein Problem für viele Tiere, aber könnte auch uns Menschen Schlaf kosten. (Wiederholung vom 1... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:84b981febc5b62e8/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:84b981febc5b62e8/ Tue, 19 May 2026 05:00:00 +0200 1583 Perfekt schlafen – wer möchte das nicht? Sich darüber zu sorgen, kann allerdings selbst zum Schlafproblem werden: Orthosomnie heißt es, wenn wir schlecht schlafen, weil wir zwanghaft gut schlafen wollen. Was hilft? (Wiederholung vom 10.12.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2cde4d2c8cf98cf2/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2cde4d2c8cf98cf2/ Tue, 12 May 2026 05:00:00 +0200 1820 Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat schätzt, dass ein Viertel aller Verkehrstoten auf Müdigkeit zurückzuführen ist. Wie entsteht Sekundenschlaf? Wie können wir ihn verhindern? Das erklärt Schlafforscherin Christine Blume. (Wiederholung vom 3.12.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c85918945847f29a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c85918945847f29a/ Tue, 05 May 2026 05:00:00 +0200 1893 Rabea Rogge hat als erste Deutsche im All geschlafen – schwerelos, im Schlafsack und mit Blick auf 16 Sonnenaufgänge pro Tag. Warum Schlaf dort so wichtig ist, was ihn stören kann und warum Schnarchen im Weltall kaum ein Problem ist. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8ced52bceca8f211/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8ced52bceca8f211/ Tue, 28 Apr 2026 05:00:00 +0200 2044 Wir träumen oft völlig unlogische oder abgedrehte Sachen. Haben wir Fieber, werden die Träume häufig noch bizarrer. Woran das liegt, erklärt Schlafforscherin Christine Blume. (Wiederholung vom 26.11.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ef61d2320e5252fd/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ef61d2320e5252fd/ Tue, 21 Apr 2026 05:00:00 +0200 1624 Wenn sich die Person, mit der wir das Bett teilen, nachts wälzt, schnarcht oder sich breit macht, schlafen wir nicht gut. Aber zu zweit kann es auch kuschelig sein und wir fühlen uns geborgen. Was weiß die Wissenschaft darüber? (Wdh. vom 15.10.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c8ee2643c9d9d1a4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c8ee2643c9d9d1a4/ Tue, 14 Apr 2026 05:00:00 +0200 1996 Die Hormone stellen sich um, das Kind wächst und wächst - und damit kann auch Schlafen zur Herausforderung werden. Was Schwangere erleben und was die Forschung über die Nachtruhe werdender Mütter weiß. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e753b8b25e73356c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e753b8b25e73356c/ Tue, 07 Apr 2026 05:00:00 +0200 1347 Wer unter dem Restless-Legs-Syndrom leidet, spürt ein unangenehmes Kribbeln, Ziehen oder Stechen in den Beinen – und zwar sobald sie ruhig liegen. Betroffene können oft nicht zur Ruhe kommen und auch nicht einschlafen. Was hilft? (Wdh. vom 08.10.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:99c41548c4dd75db/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:99c41548c4dd75db/ Tue, 31 Mar 2026 05:00:00 +0200 2324 Gerade nach dem Mittagessen kann es passieren: Die Augen fallen zu, wir fühlen uns schwer und würden uns gerne kurz hinlegen. Aktuelle Forschung zeigt, was ein Mittagsschläfchen bewirken kann. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:70ca7ffe61e507c6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:70ca7ffe61e507c6/ Tue, 24 Mar 2026 05:00:00 +0100 1510 Viele kennen das Gefühl: Im Frühling sind wir plötzlich müde und schlapp. Doch eine neue Studie findet dafür keine Belege. Ist Frühjahrsmüdigkeit also nur ein Mythos? Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wirklich dahinterstecken könnte. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2bc561846ea1ea91/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2bc561846ea1ea91/ Tue, 17 Mar 2026 05:00:00 +0100 1645 Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Viele von uns wissen wenig über diese Zeit. Die wichtigsten Fragen und Antworten rund ums Schlafen im Schnelldurchlauf – beantwortet von der Schlafforscherin Christine Blume. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:688d2f6b421074df/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:688d2f6b421074df/ Tue, 10 Mar 2026 05:00:00 +0100 2338 Etwa alle 30 Jahre fallen der muslimische Fastenmonat Ramadan und die christliche Fastenzeit zusammen. Seit dem 18. Februar fasten viele Menschen. Manche tun es das ganze Jahr über, Stichwort Intervallfasten. All das kann den Schlaf verändern. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5e144a9501904beb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5e144a9501904beb/ Tue, 03 Mar 2026 05:00:00 +0100 1750 Fühlen wir uns einsam, kann das unseren Schlaf beeinträchtigen. Aber auch Schlafprobleme selbst können einsam machen. Wie das zusammenhängt? Dazu gibt es spannende Erkenntnisse. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:13a102a35f33addd/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:13a102a35f33addd/ Tue, 24 Feb 2026 05:00:00 +0100 1480 Beißen, Pressen, Knirschen – viele von uns haben das nachts schon mal gemacht oder kämpfen damit, dass es ständig passiert. Die Folgen können Zahn- und Kieferschmerzen sein. Und auch der Schlaf ist gestört. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3eb02e3f4415cd27/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3eb02e3f4415cd27/ Tue, 17 Feb 2026 05:00:00 +0100 1500 Wir können nicht einschlafen, wachen nachts mit Kopfkino auf oder bleiben lange mit dem Crush wach. Erkenntnisse aus der Schlafforschung zeigen, was Schmetterlinge im Bauch mit unserem Schlaf machen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a9295cfa5ad69f79/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a9295cfa5ad69f79/ Tue, 10 Feb 2026 05:00:00 +0100 1313 Um gut zu schlafen, brauchen wir nicht nur Dunkelheit, sondern auch genügend Licht. Manches hat einen schlechten Ruf – blaues Licht von Smartphones beispielsweise. Was die Schlafforschung zu Lichtquellen wie Sonnenlicht, Smartphone und Laterne weiß. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5b1830500fde1bf9/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5b1830500fde1bf9/ Tue, 03 Feb 2026 05:00:00 +0100 2169 Manche von uns träumen davon, verfolgt zu werden. Andere haben Horrorvisionen, träumen vom Fallen oder davon, dass geliebten Personen etwas zustößt. Albträume können belastend sein – doch wir können etwas gegen sie tun. (Wiederholung vom 10.09.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6a8e467e75872991/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6a8e467e75872991/ Tue, 27 Jan 2026 05:00:00 +0100 2227 Jeder und jede schläft anders, dreht sich im Schlaf und wechselt mehrmals die Position. Rücken, Seite oder Bauch – alle Schlafpositionen haben und Vor- und Nachteile. Kann es überhaupt die perfekte Position geben? (Wdh. vom 03.09.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8c6cf74e09ee6410/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8c6cf74e09ee6410/ Tue, 20 Jan 2026 05:00:00 +0100 1474 Was wir in der Nacht am bequemsten finden, das ist individuell unterschiedlich. Wichtig ist aber, dass wir uns in unserer Schlafkleidung wohl fühlen. Denn unser Schlaf kann leiden, wenn wir das nicht tun. (Wdh. vom 20.08.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:514886c0feb1c57e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:514886c0feb1c57e/ Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 +0100 1601 Sport wirkt sich positiv auf den Schlaf aus. Aber sollten wir spätabends noch Sport machen? Schlaf wiederum beeinflusst die sportlichen Leistungen und ist wichtig für die körperliche Erholung. (Wdh. vom 02.04.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3cd4d0f73ca46dcc/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3cd4d0f73ca46dcc/ Tue, 06 Jan 2026 05:00:00 +0100 2524 Schlafen im Winter kann sich anders anfühlen als im Sommer. Wir brauchen vielleicht etwas mehr Schlaf, kommen nicht so gut raus und fühlen uns tagsüber auch müder. Die Gründe dafür sind wissenschaftlich erforscht. (Wdh. vom 23.01.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ba9fcf736ad653fc/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ba9fcf736ad653fc/ Tue, 30 Dec 2025 05:00:00 +0100 2029 Die Festtage bedeuten für viele von uns: Plätzchen, riesige Mahlzeiten, Familienfeiern. All das kann unseren Schlaf beeinflussen. Was die Schlafforschung darüber weiß. Außerdem stellen unsere Hosts Weihnachtsrezepte vor. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1a8d6be4955f8b67/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1a8d6be4955f8b67/ Tue, 23 Dec 2025 05:00:00 +0100 2487 Wie viel Schlaf ist genug Schlaf? Und geht es, zu viel zu schlafen? Immer wieder stellen sich viele von uns diese Fragen. Was die Schlafforschung zur richtigen Schlafdauer sagt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7cae8896e927c70a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7cae8896e927c70a/ Tue, 16 Dec 2025 05:00:00 +0100 1829 Christoph Strasser liebt Radrennen – und zwar die Sorte, bei der es keine Etappen gibt wie bei der Tour de France. Fällt der Startschuss, läuft die Uhr durchgängig. Will Christoph gewinnen, muss er am Schlaf sparen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4e132200a9c0cd2a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4e132200a9c0cd2a/ Tue, 09 Dec 2025 05:00:00 +0100 3287 ChatGPT ist das beliebteste AI-Tool in Deutschland. Auch wenn's um die Gesundheit geht, holen sich viele von der künstlichen Intelligenz einen ersten Rat. Das Team vom Nova-Podcast Über Schlafen wollte wissen: Wie gut berät die KI bei Schlafstörungen? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a8e4e44e0f64b55b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a8e4e44e0f64b55b/ Tue, 02 Dec 2025 05:00:00 +0100 2954 Frauen verdienen im Schnitt weniger Geld als Männer. Davon haben viele schon gehört und das Thema wird breit diskutiert. Aber auch beim Schlaf gibt es keine Gleichberechtigung. Wie entsteht der Gender Sleep Gap? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:47b971a1c9d82a04/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:47b971a1c9d82a04/ Tue, 25 Nov 2025 05:00:00 +0100 1902 Gerade in den Wintermonaten, in denen wir weniger Sonne abbekommen, gibt es Menschen, die Vitamin D einnehmen – es wird gegen den "Winterblues" empfohlen. Doch Vitamin D hat wahrscheinlich auch Einfluss auf unsere Schlafqualität und -dauer. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3da0350cb9934b0b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3da0350cb9934b0b/ Tue, 18 Nov 2025 05:00:00 +0100 1253 Stress und Schlaf passen überhaupt nicht zusammen. Für guten Schlaf brauchen wir Entspannung und Leere im Kopf. In stressigen Phasen gelingt das aber vielen von uns nicht. Wie rauskommen aus der Spirale? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:959a4af9b88a77a2/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:959a4af9b88a77a2/ Tue, 11 Nov 2025 05:00:00 +0100 2192 Gedankenspiralen, Schwarz-Weiß-Denken, Grübeln – wer an einer Depression erkrankt ist, kann oft nachts wegen negativer Gedanken nicht schlafen. Was die Schlafforschung über den Zusammenhang von Schlaf und Depression weiß – und was hilft. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a22aacdf255ba658/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a22aacdf255ba658/ Tue, 04 Nov 2025 05:00:00 +0100 1710 Ein Snack am Abend oder in der Nacht, wenn wir nicht schlafen können? Das kennen viele und das stört meist nicht. In manchen Fällen aber wird das nächtliche Essen zum Problem. Wie weit kann das gehen? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:feccada25bfe5ea0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:feccada25bfe5ea0/ Tue, 28 Oct 2025 05:00:00 +0100 1414 Einfach jeden Abend einem starren Muster folgen – und schon schläft man super. Glaubt man dem, was im Netz oft unter #nighttimeroutine verbreitet wird, ist guter Schlaf einfach. Wir klären, was eine Abendroutine wirklich bringen kann. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:985119421bde14b0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:985119421bde14b0/ Tue, 21 Oct 2025 05:00:00 +0200 2100 Schnarchen kann eine echte Belastung sein – für den schnarchenden Menschen, aber auch für Bettpartner. Meistens steckt hinter Schnarchen keine schwere Krankheit, aber es gibt Fälle, in denen man zum Arzt gehen sollte. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4b7d881a88a07c3c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4b7d881a88a07c3c/ Tue, 14 Oct 2025 05:00:00 +0200 2450 Müde geht der Blick zum Wecker. Dann der Schock: Es ist viel zu spät. Verschlafen! Allen ist das schon einmal passiert. Aber was, wenn es ständig vorkommt? Schlafforscherin Christine Blume weiß, was hilft. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:527f7d5e894f2e7d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:527f7d5e894f2e7d/ Tue, 07 Oct 2025 05:00:00 +0200 1823 Es ist bekannt, dass ältere Menschen nachts häufiger mal aufs Klo müssen. Aber auch in jungen Jahren kommt das öfter vor, als viele denken. Schuld sein könnte unter anderem Binge-Watching – das zeigt eine neue Studie. (Wiederholung vom 09. Juli 2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:634ef0958d794a9c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:634ef0958d794a9c/ Tue, 30 Sep 2025 05:00:00 +0200 1446 Wachliegen, grübeln und einfach nicht einschlafen können: Viele kennen das und suchen nach Tipps, wie sie endlich früher in den Schlaf finden. Das Netz ist voll davon, aber was hilft wirklich? Studien aus der Schlafforschung zeigen es. (Wiederholung vo... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:519f2f8244fbac0c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:519f2f8244fbac0c/ Tue, 23 Sep 2025 05:00:00 +0200 3295 Es gibt im Netz jede Menge Tipps, um den Schlaf zu optimieren. So wie klassische Hacker Computer manipulieren, soll sich angeblich auch die innere Uhr hacken lassen. Funktioniert dieses "circadian hacking" wirklich? (Wiederholung vom 18.06.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3754e6835963f239/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3754e6835963f239/ Tue, 16 Sep 2025 05:00:00 +0200 2534 Manchen Menschen passieren beim Einschlafen oder im Schlaf Dinge, die angsteinflößend oder verwirrend sein können: Sie hören einen lauten Knall oder träumen von sich wiederholenden Abläufen. Was steckt hinter seltenen Schlafphänomenen? (Wiederholung vo... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:858a050a75a6467b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:858a050a75a6467b/ Tue, 09 Sep 2025 05:00:00 +0200 2140 Im Krankenhaus schlafen wir häufig schlechter. Dabei ist guter Schlaf wichtig für die Genesung. Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, wie Patientinnen und Patienten und auch die Krankenhäuser für besseren Schlaf sorgen können. (Wiederholung vom 11... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3ad586d3f62d1f2a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3ad586d3f62d1f2a/ Tue, 02 Sep 2025 05:00:00 +0200 2273 Aufwachen, grübeln, nicht wieder einschlafen können – und zwar zwischen 3 und 5 Uhr in der Nacht. Viele kennen dieses Phänomen als sogenannte Wolfsstunde. Es gibt verschiedene Gründe dafür, weiß die Schlafforscherin Christine Blume. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e36bcfc072a29871/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e36bcfc072a29871/ Tue, 26 Aug 2025 05:00:00 +0200 1171 Probleme mit dem Einschlafen und Durchschlafen fällt manchen schwer. Ein Therapieplatz ist kaum zu bekommen. Wer an einer Insomnie leidet, kann sich aber von seiner Hausärztin eine Therapie-App verschreiben lassen. Wie gut ist die Therapie per App? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a08bfd461dd25ef9/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a08bfd461dd25ef9/ Tue, 19 Aug 2025 05:00:00 +0200 1924 "Ich brauche meinen Schönheitsschlaf": Diesen Satz hören oder sagen wir – wenn auch manchmal nicht ganz ernst gemeint – immer wieder mal. Viele kennen auch Augenringe oder ein mattes Gesicht, wenn sie unter Schlafmangel leiden. Aber was weiß die Wissen... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b8a27a3c288e5967/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b8a27a3c288e5967/ Tue, 12 Aug 2025 05:00:00 +0200 1640 Bei der Nachtschicht müssen Arbeitende wach sein, wenn der Körper auf Schlafen eingestellt ist. Sie schlafen, wenn es draußen hell ist und die anderen zur Arbeit gehen. Was macht das mit dem Schlaf und der Gesundheit? (Wiederholung vom 21.05.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bfb4b1543dcc3181/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bfb4b1543dcc3181/ Tue, 05 Aug 2025 05:00:00 +0200 2379 "Papa – ich kann nicht schlafen": Durchschlafen müssen Kinder erst lernen und halten daher auch ihre Eltern in der Nacht oft wach. Was macht das mit den Eltern, wenn der Schlaf oft unterbrochen wird, weil das Baby Hunger hat oder Nähe sucht? (Wiederhol... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3b847504cc70f0b1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3b847504cc70f0b1/ Tue, 29 Jul 2025 05:00:00 +0200 2227 Bei vielen sind die Tage unter der Woche voller Termine: Arbeit, Uni, Treffen mit Freunden oder Sport – alles muss in wenig Zeit passen. Da sparen wir manchmal am Schlaf und holen ihn am Wochenende nach. Aber geht das überhaupt? (Wiederholung vom 23. A... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3bb1148d745267dc/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3bb1148d745267dc/ Tue, 22 Jul 2025 05:00:00 +0200 2133 Sie schläft in Arbeitsmeetings ein, hat Sekundenschlaf beim Radfahren und irgendwann sogar Halluzinationen. Natalie bemerkt, dass etwas nicht stimmt. Irgendwann bekommt sie die Diagnose: Narkolepsie. Wie lebt sie damit? (Wiederholung vom 16.04.2024) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5d921e60a21c190c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5d921e60a21c190c/ Tue, 15 Jul 2025 05:00:00 +0200 2238 Schaummatratze, Federkern oder Boxspringbett? Matratzenhersteller versprechen himmlischen Schlaf – wenn wir das passende Geld für die richtige Matratze parat haben. Verbessert die richtige Matratze wirklich den Schlaf? Das weiß die Schlafforschung. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9c0559fe88e6d832/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9c0559fe88e6d832/ Tue, 08 Jul 2025 05:00:00 +0200 2230 Um 0 Uhr ins Bett? Für Menschen mit der verzögerten Schlafphasenstörung ist das noch früh. Bis sie wirklich müde werden, kann es leicht mal 2 Uhr, 4 Uhr oder sogar noch später werden. Wie Betroffene trotzdem durch den Alltag kommen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2d220e6a19dd04a0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2d220e6a19dd04a0/ Tue, 01 Jul 2025 05:00:00 +0200 2578 Temperaturen über 20 Grad – und das nachts: Tropennächte rauben vielen von uns den Schlaf. Aber warum empfinden wir warme Temperaturen nachts eigentlich als so quälend, wenn sie uns über Tag gar nicht so schlimm vorkommen? (Wiederholung vom 1. August 2... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:08b3c85b327cf36a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:08b3c85b327cf36a/ Tue, 24 Jun 2025 05:00:00 +0200 1954 Alles tun, um möglichst lange zu leben – das ist gerade zu einer Art Trend geworden. Longevity heißt er. Gut und ausreichend zu schlafen kann für ein langes, gesundes Leben wirklich hilfreich sein. Erkenntnisse aus der Schlafforschung zeigen, wieso. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:df327cc6f5ef7625/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:df327cc6f5ef7625/ Tue, 17 Jun 2025 05:00:00 +0200 1864 Es wird später und später. Eigentlich wolltest du ins Bett. Aber du brauchst noch Zeit für dich. Also schaust du eine Folge deiner Lieblingsserie nach der anderen und schläfst viel zu wenig. Klarer Fall von Schlafprokrastination! Wie schlimm ist sie un... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:02678e446b2c68e2/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:02678e446b2c68e2/ Tue, 10 Jun 2025 05:00:00 +0200 2749 Melisse oder Passionsblume, Baldrian oder Hopfen: Drogerien und Apotheken bieten diverse pflanzliche Mittel an, die uns beim Ein- oder Durchschlafen helfen sollen. Schlafforscherin Christine Blume ordnet ein, was sie wirklich bringen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c40e05748cf8f8dd/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c40e05748cf8f8dd/ Tue, 03 Jun 2025 05:00:00 +0200 2135 Wikipedia vorlesen lassen, Meeresrauschen, Schlummer-Klänge – wir finden auf allen Plattformen Töne und Angebote, die uns tief in den Schlaf schicken sollen. Manche schwören auf Musik, andere auf Hörbücher oder Podcasts als Einschlafhilfe. Wir schauen,... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:33c6ae2ea2f8c315/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:33c6ae2ea2f8c315/ Tue, 27 May 2025 05:00:00 +0200 2043 Langer oder kurzer Pyjama? Fenster schon auf oder noch zu? Gerade im Frühling entscheiden wir oft jeden Abend neu, wie warm oder kalt wir es beim Schlafen gerne hätten. Aber warum ist die Temperatur für uns so ein Thema, wenn wir schlafen? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:781dfc1609786883/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:781dfc1609786883/ Tue, 20 May 2025 05:00:00 +0200 1814 Sonne, die Tage werden länger, mehr draußen sein. Das klingt gut. Doch für viele bedeutet der Frühling auch, dass ihr Heuschnupfen sie schlechter schlafen lässt. Was weiß die Wissenschaft über die Zusammenhänge? Und was bringt besseren Schlaf? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3b37867d49c7d1c1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3b37867d49c7d1c1/ Tue, 13 May 2025 05:00:00 +0200 1722 Der Wecker klingelt um 6 Uhr und schon um 8 Uhr beginnt der Schul-, Uni- oder Arbeitstag. So ist es an vielen Orten in Deutschland üblich. Aber der frühe Start macht späten Schlaftypen und vor allem Jüngeren zu schaffen. Wie geht es besser? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:34fd77ff2ee2b971/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:34fd77ff2ee2b971/ Tue, 06 May 2025 05:00:00 +0200 2375 Feuerwehrleute, Ärztinnen und Ärzte, Polizistinnen und Polizisten – viele kennen Bereitschaftsdienste aus ihrem Berufsalltag. Feuerwehrmann Jörg schläft auf der Wache ganz anders als zu Hause – und diesen Effekt zeigen auch Studien der Schlafwissenschaft. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:668b7e6354fe726a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:668b7e6354fe726a/ Tue, 29 Apr 2025 05:00:00 +0200 1827 Der Wecker klingelt, wir schalten auf Snooze und stehen irgendwann völlig gerädert auf. Solche Morgen kennen sicher viele. Wie geht das besser? Und welche Rolle kann die Art des Weckers dabei spielen? Schlafforscherin Christine Blume erklärt es. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:08630108a8497e74/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:08630108a8497e74/ Tue, 22 Apr 2025 05:00:00 +0200 2366 Haustiere schnarchen, knurren oder laufen nachts im Zimmer herum, können uns aber auch Wärme und Geborgenheit geben. Ob Hund oder Katze den Schlaf damit beeinflussen? Schlafforscherin Christine Blume weiß es. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8b963e43b2ad27d2/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8b963e43b2ad27d2/ Tue, 15 Apr 2025 05:00:00 +0200 1712 Insomnie kann sich so anfühlen, als würde sie nie mehr weggehen. Wer nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann und stark darunter leidet, kann sich helfen lassen. (Wiederholung vom 04.07.2023) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:47e099f252e79d75/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:47e099f252e79d75/ Tue, 08 Apr 2025 05:00:00 +0200 2626 Wer über einen längeren Zeitraum nicht einschlafen oder durchschlafen kann – oder sogar beides zusammen – hat Insomnie. Wie fühlt sie sich an? Und wie viele Menschen betrifft die Insomnie? (Wiederholung vom 27.06.2023) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:aaf900ec4d6e766e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:aaf900ec4d6e766e/ Tue, 01 Apr 2025 05:00:00 +0200 2021 Es gibt aktuell viele Krisen auf der Welt, auch die Coronapandemie ist noch nicht lange her. Unser Schlaf kann dabei helfen, gut durch Krisenzeiten zu kommen, denn es gibt einen Zusammenhang zwischen Schlaf und Resilienz. (Wdh. vom 05.12.2023) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cbb197ca3cc40705/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cbb197ca3cc40705/ Tue, 25 Mar 2025 05:00:00 +0100 1910 Gerade jetzt beginnt wieder die Zeit im Jahr, in der viele Leute krank werden. Der Schlaf spielt dabei eine entscheidende Rolle. Denn zu wenig Schlaf erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns anstecken. Und: Schlaf ist wichtig, um gesund zu werden. (... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0d57992d73266b34/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0d57992d73266b34/ Tue, 18 Mar 2025 05:00:00 +0100 1063 Reisen wir in ein weit entferntes Land, das in einer anderen Zeitzone liegt, dann dauert es oft Tage, bis wir uns an den neuen Tag-Nacht-Rhythmus angepasst haben. Warum ist das so und was können wir gegen den Jetlag tun? (Wiederholung vom 23.09.2023) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5d2e1eae09a5e8a0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5d2e1eae09a5e8a0/ Tue, 11 Mar 2025 05:00:00 +0100 1828 Reisen wir in ein weit entferntes Land, das in einer anderen Zeitzone liegt, dann dauert es oft Tage, bis wir uns an den neuen Tag-Nacht-Rhythmus angepasst haben. Teilweise liegen wir nachts wach oder schlafen am Tag ein – und das macht alles nur schli... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:adfdd494dc3489b6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:adfdd494dc3489b6/ Tue, 11 Mar 2025 05:00:00 +0100 1840 Seit 2020 sind mehr rezeptfreie Schlaf- und Beruhigungsmittel verkauft worden, darunter auch Melatonin-Produkte. Melatonin gibt es als Spray, Tabletten oder in Gummibären. Ist das Einschlaf-Mittel mehr als ein Hype? (Wiederholung vom 23.05.2023) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ca4a6b22f87312c5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ca4a6b22f87312c5/ Tue, 04 Mar 2025 05:00:00 +0100 1145 Ob mit der Fitnessuhr, einer App oder sogar einem Brustgurt – es gibt mittlerweile viele Möglichkeiten, zu Hause auf eigene Faust seinen Schlaf zu tracken und analysieren zu lassen. Aber wie aussagekräftig sind die Ergebnisse wirklich? (Wiederholung vo... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e39cc71469b2b822/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e39cc71469b2b822/ Tue, 25 Feb 2025 05:00:00 +0100 1148 Wikipedia vorlesen lassen, Meeresrauschen, Schlummer-Klänge – wir finden auf allen Plattformen Töne und Angebote, die uns tief in den Schlaf schicken sollen. Manche schwören auf Musik, andere auf Hörbücher oder Podcasts als Einschlafhilfe. Wir schauen,... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c0bd492021e6a746/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c0bd492021e6a746/ Tue, 18 Feb 2025 05:00:00 +0100 2033 Manche von uns sind bis in die Nacht total fit und schlafen dann bis mittags. Andere stehen gerne sehr früh auf und können dafür am Abend kaum die Augen aufhalten. Welcher Chronotyp wir sind, beeinflusst stark unseren Alltag. (Wdh. vom 18.07.2023) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9b5deaf90a4bef1f/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9b5deaf90a4bef1f/ Tue, 11 Feb 2025 05:00:00 +0100 1879 Abends einen Joint rauchen: Davon erhoffen sich manche einen besseren Schlaf. Aber was ist wirklich dran? Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie sich Cannabis in verschiedenen Formen auf unseren Körper und Schlaf auswirkt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:99a00b443d2dc363/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:99a00b443d2dc363/ Tue, 04 Feb 2025 05:00:00 +0100 1711 Wenn Lina Rixgens auf hoher See unterwegs ist, dann kann sie von acht Stunden Schlaf im warmen Bett nur träumen. Lina muss mit kleinen Nickerchen auskommen, teils tage- oder wochenlang. Dabei hat sie sogar schon halluziniert. Was passiert dabei im Körper? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4c6abe1a1d4135f4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4c6abe1a1d4135f4/ Tue, 28 Jan 2025 05:00:00 +0100 1852 Vieles, das wir heute über den Schlaf wissen, wurde mithilfe von Untersuchungen in Schlaflaboren herausgefunden. Dort wird der Schlaf durch die Messung von Hirnaktivität, Muskelspannung und Atmung der Probanden untersucht. Wie genau läuft das ab? (Wied... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ad1231e91086e5de/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ad1231e91086e5de/ Tue, 21 Jan 2025 05:00:00 +0100 2387 Schlaf und Ernährung hängen zusammen. Es gibt Lebensmittel, die sollen müde machen, und andere sollen uns den Schlaf rauben, weil sie schwer im Magen liegen. Und wenn wir wenig schlafen, wollen wir vielleicht mehr Fettiges. Aber wieso? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1fc125aeddb9a538/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1fc125aeddb9a538/ Tue, 14 Jan 2025 05:00:00 +0100 1862 Schlaft ihr in der ersten Nacht zu Besuch bei Freund*innen, der Familie oder im Urlaub unruhig? Das Phänomen lässt sich sogar wissenschaftlich nachweisen. Der Grund dafür könnte in unserer Vergangenheit liegen. Wiederholung vom 15.08.2023. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:015dd904030fa2dd/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:015dd904030fa2dd/ Tue, 07 Jan 2025 05:00:00 +0100 1611 Die einen brauchen es, die anderen sagen: Auf keinen Fall, das macht doch ganz durcheinander! Snoozen hat einen schlechten Ruf. Doch es gibt eine neue Studie dazu, was Snoozen wirklich mit uns macht – und die Ergebnisse sind überraschend. (Wiederholung... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:19ff783c8c08d37d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:19ff783c8c08d37d/ Tue, 31 Dec 2024 05:00:00 +0100 1574 Etwa jeder Fünfte erlebt es mindestens einmal im Leben: Wir wachen auf, sind aber noch gelähmt. So eine Schlafparalyse kann ganz schön Angst machen. Sie ist aber harmlos, sagt Schlafforscherin Dr. Christine Blume. (Wiederholung vom 05.09.2023) https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6a914bd4474d9684/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6a914bd4474d9684/ Tue, 24 Dec 2024 05:00:00 +0100 2032 Raketenangriffe, Drohnenbeschuss – und das oft jede Nacht. Anna Kostjutschenko aus Kiew hat seit dem Beginn des russischen Angriffskriegs kaum ruhig geschlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, wie Schlafmangel die gesamte Ukraine wortwörtlich... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cf1747ba8ee604bb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cf1747ba8ee604bb/ Tue, 17 Dec 2024 19:00:00 +0100 1265 Perfekt schlafen – wer möchte das nicht? Sich darüber zu viele Sorgen zu machen, kann allerdings selbst zum Schlafproblem werden: Orthosomnie heißt es, wenn wir schlecht schlafen, weil wir zwanghaft gut schlafen wollen. Woher kommt das und was hilft? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3ffcece8b57db81b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3ffcece8b57db81b/ Tue, 10 Dec 2024 05:00:00 +0100 1826