https://www.ardsounds.de/sendung/die-loesung-der-psychologie-podcast/urn:ard:show:440f7933cd35a90b/ https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:be1d44e21de8e88b?w=448&ch=9809cf5486034ff5 https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-loesung-der-psychologie-podcast/urn:ard:show:440f7933cd35a90b/ Was ist eigentlich mit meinen Gefühlen los? Wenn du dir diese Frage auch öfter stellst, ist der ARD-Psychologie-Podcast "Die Lösung" genau das Richtige für dich. Host Verena "Fiebi" Fiebiger und Journalistin Sophia Sailer hörst du jede Woche im ... de-DE false Vergeben hilft! Und zwar nicht nur der Beziehung zwischen zwei Menschen, sondern kann auch der eigenen Psyche beim Heilen helfen und hat sogar positive Folgen für die körperliche Gesundheit. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8c6e33c2c8b09d96/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8c6e33c2c8b09d96/ Thu, 05 Nov 2026 00:05:00 +0100 2449 Freunde tun uns gut - sie mögen uns wie wir sind, stehen uns bei und können uns auch mal ehrlich die Meinung sagen. Freundschaften sind mindestens genauso wichtig wie Liebesbeziehungen oder Familie. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c498191c6a95162b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c498191c6a95162b/ Thu, 29 Oct 2026 00:05:00 +0100 2394 Diese Folge hat euch besonders gut gefallen: Auf Insta und TikTok spricht Malte Zierden täglich zu Hundertausenden von Follower:innen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c8b7344bcfdf349e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c8b7344bcfdf349e/ Thu, 22 Oct 2026 00:05:00 +0200 2725 Denkt ihr bei den Lebkuchen im Regal auch schon an den Weihnachtsstress? Schickt uns eure Geschichte! Als Sprachnachricht an 0173-4522100 oder per Mail an die.loesung@br.de. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ea2bac988dd44df1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ea2bac988dd44df1/ Tue, 20 Oct 2026 13:20:00 +0200 93 Raffael feiert die Hustle Culture, bis er betrunken auf einer Hausparty mit Pasta um sich wirft. In der Bank gilt er als Toptalent. Doch eigentlich weiß er gar nicht mehr, warum er macht, was er macht. Der Exzess führt zur Krise. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9897c52874268f2e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9897c52874268f2e/ Thu, 15 Oct 2026 00:05:00 +0200 2595 Als Angelina Boerger sich auf die Suche nach Hilfe macht und den Account @kirmesimkopf gründet, ist das Thema ADHS bei Frauen noch relativ neu. ADHS - da denkt man an zappelige kleine Jungs oder risikofreudige Männer. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fd81f6c46a8055db/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fd81f6c46a8055db/ Thu, 08 Oct 2026 00:05:00 +0200 2407 Warum kann man einfach nicht aufhören, an der eigenen Haut zu drücken, zu kratzen oder zu zupfen - obwohl man genau weiß, dass es nicht guttut? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5e0979dfe11a6862/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5e0979dfe11a6862/ Thu, 01 Oct 2026 00:05:00 +0200 2101 In dieser Folge sprechen wir über Perfektionismus in der Elternschaft. Dazu haben wir uns Tim Winterscheid, Host bei "Eltern ohne Filter" eingeladen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bac2f3dea321959a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bac2f3dea321959a/ Thu, 24 Sep 2026 00:05:00 +0200 2366 Teresa Reichl spricht offen über Depressionen, ihre späte ADHS-Diagnose und den Druck, immer funktionieren zu müssen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:25f3a38295942628/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:25f3a38295942628/ Thu, 17 Sep 2026 00:05:00 +0200 2710 Als Kabarettistin steht Teresa Reichl vor Hunderten Menschen, bringt Säle zum Lachen und lebt ihren Traum. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a1a31e96fc86f9a7/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a1a31e96fc86f9a7/ Thu, 10 Sep 2026 00:05:00 +0200 2061 Yasmin und Mark wurde schon oft das Herz gebrochen. Sie lieben es zu schwärmen und haben sich auch schon mit Ansage in der Leidenschaft verbrannt. Was beide nach bitteren Erfahrungen und großem Liebeskummer verbindet: die Klarheit, sich im Zweifel ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9cfece3f79849463/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9cfece3f79849463/ Thu, 03 Sep 2026 00:05:00 +0200 2389 Psychische Erkrankungen kommen selten plötzlich, meist sind sie Ergebnis einer langen Reihe und Kombination unterschiedlicher Belastungen. Prävention ist deshalb durchaus sinnvoll, eben auch, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht. Und auch ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:327cbcb5f117c707/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:327cbcb5f117c707/ Thu, 27 Aug 2026 00:05:00 +0200 1205 Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Darin erzählt uns Jan von dem Gefühl, bei kleinen Misserfolgen einen starken Selbstwert-Einbruch zu erleben. An sich selbst zu glauben, auch oder gerade dann, wenn es nicht rund läuft, fällt ihm schwer. ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:31be85a30e0c2c54/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:31be85a30e0c2c54/ Thu, 20 Aug 2026 00:05:00 +0200 2577 Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Der Kopf denkt "nein”, aber der Mund sagt "ja”. Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten hat, der Umzug der Cousine dritten ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:519f50018ef9f9af/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:519f50018ef9f9af/ Thu, 13 Aug 2026 00:05:00 +0200 2457 Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Ob nach Feierabend, im Urlaub oder sogar nachts - Julian fällt es schwer, abzuschalten. Sein Gehirn rattert ständig und wälzt Probleme, was besonders bei gemeinsamen Aktivitäten mit seinem Partner oder ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ecc18082d5d31ff5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ecc18082d5d31ff5/ Thu, 06 Aug 2026 00:05:00 +0200 2117 Schlafstörungen, Hitzewallungen - Symptome der Perimenopause. Was passiert da mit der Psyche? Verena (Fiebi) Fiebiger und Psychotherapeutin Nike Hilber reden drüber mit der Influencerin, DJ, Autorin und Zweifach-Mama Svenja Post aka Tante Kante. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:baccddea383a12c0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:baccddea383a12c0/ Thu, 30 Jul 2026 00:05:00 +0200 2597 Martin ist trockener Alkoholiker. Seit 13 Jahren hat er keinen Schluck Alkohol mehr angerührt. In dieser Folge erzählt er uns, wie er es schafft, mit seiner Sucht zu leben und wer ihm dabei am meisten hilft. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:08f117028be7309a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:08f117028be7309a/ Thu, 23 Jul 2026 10:13:00 +0200 2616 Manchmal entwickeln unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten scheinbar ein Eigenleben. Dann übernimmt das Unbewusste die Bühne, gern in Form von Symptomen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:16cbdfbfd32ee7a1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:16cbdfbfd32ee7a1/ Thu, 16 Jul 2026 00:05:00 +0200 2235 Wie oft habt ihr schon von Multimillionären gehört, die sich vom Großteil ihres Geldes getrennt haben, um zu Aktivisten für eine gerechtere Besteuerung von Reichtum zu werden? Wir dürfen vorstellen: Sebastian Klein. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:af0a4597242c4643/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:af0a4597242c4643/ Thu, 09 Jul 2026 00:05:00 +0200 2407 Wir alle verspüren Wut, doch tun sich Frauen oft schwerer mit dem Gefühl. Das hat viel mit Sozialisation zu tun - beginnend im Elternhaus und später in der Gesellschaft. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fa24aaa7b6aac007/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fa24aaa7b6aac007/ Thu, 02 Jul 2026 00:05:00 +0200 2330 Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Wer oft zu spät kommt, gilt als unzuverlässig oder sogar unhöflich. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:01b76e7fa0b68dea/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:01b76e7fa0b68dea/ Thu, 25 Jun 2026 00:05:00 +0200 2155 Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. Anna findet Gruppen und Großraumbüros anstrengend, zuviel Geselligkeit laugt sie aus. Lange Zeit wollte sie ihr Verhalten ändern. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0e5afcdf364b5bcf/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0e5afcdf364b5bcf/ Thu, 18 Jun 2026 00:05:00 +0200 2120 Mehr als ein Gespräch zu zweit: Wie wirkt Gruppentherapie und was für Chancen bietet sie? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e9ec326aed2f786c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e9ec326aed2f786c/ Thu, 11 Jun 2026 00:05:00 +0200 2330 Die Lösung befasst sich mit einer ganz großen Gesellschaftserzählung unserer Zeit: "Wenn du nur wirklich dafür brennst, kannst du alles erreichen.” Was passiert, wenn Träume zur Identität werden und Scheitern keine Option mehr ist? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:170c95ba9f8a3e19/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:170c95ba9f8a3e19/ Thu, 04 Jun 2026 00:00:00 +0200 2387 In dieser Folge erzählen wir euch, wie es sich anfühlen kann, eine akute Psychose zu haben. Wie kann sie ausgelöst werden und was hilft? Und: Wir wollen mit Vorurteilen aufräumen, die es in Bezug auf Psychosen in unserer Gesellschaft gibt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:82fa7860f78b6bfc/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:82fa7860f78b6bfc/ Thu, 28 May 2026 00:00:00 +0200 2456 Die eine Kollegin im Team prüft immer alles nach, was die anderen machen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cefa707e4fa05853/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:cefa707e4fa05853/ Thu, 21 May 2026 00:05:00 +0200 2145 Theresas Oma und Mama haben in den Nachkriegswirren einiges durchgemacht. Viele Jahrzehnte später leidet ihre Tochter Theresa massiv unter Bindungs- und Selbstwertproblemen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0ecb8d3735be8215/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0ecb8d3735be8215/ Thu, 14 May 2026 00:05:00 +0200 2957 Therapien sind wie Beziehungen - manchmal harmonisch, manchmal konfliktreich und wenn's gar nicht läuft, scheitern sie. In dieser Folge geht es um den Therapieabbruch. Was können Gründe sein? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:36a2f569531fcd94/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:36a2f569531fcd94/ Thu, 07 May 2026 00:05:00 +0200 2355 Online-Dating bietet eine riesige Auswahl und bringt gleichzeitig oft eine niedrige Toleranz und hohe Austauschbarkeit mit sich, denn: Es könnte ja immer noch jemand Besseres kommen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:94f99e5610dbcb4d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:94f99e5610dbcb4d/ Thu, 30 Apr 2026 00:05:00 +0200 2328 Die Lösung schaltet in den Krisenmodus, diesmal zur Midlife-Crisis und der Frage, warum die Suche nach Sinn vor allem in der Lebensmitte so wichtig wird. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c7f5a69038138e23/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c7f5a69038138e23/ Thu, 23 Apr 2026 00:05:00 +0200 2084 Konflikte - die meiden die allermeisten von uns am liebsten, auch aus Angst, Streit schade unseren Beziehungen. Die Lösung zeigt - das Gegenteil ist der Fall: Wenn man Risse nach Konflikten kittet, verbindet uns das stärker. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:23cf26ffcccb160e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:23cf26ffcccb160e/ Thu, 16 Apr 2026 00:05:00 +0200 2714 Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:61dadd29edb78b95/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:61dadd29edb78b95/ Thu, 09 Apr 2026 00:05:00 +0200 1651 Diese Folge hat euch besonders gut gefallen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bcf7921d710081bd/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bcf7921d710081bd/ Thu, 02 Apr 2026 00:05:00 +0200 2561 Sarah verheimlicht ihre psychische Erkrankung in der Arbeit, bis sie es nicht mehr aushält. Sie hat Angst vor dem, was ihre Kollegen über sie denken. Sie hat Angst, ihren Job zu verlieren. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a3498a437c97dc3c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a3498a437c97dc3c/ Thu, 26 Mar 2026 00:05:00 +0100 2411 Die Lösung bricht eine Lanze für unangenehme Gefühle und schaut kritisch auf "toxische Positivität". https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dd278d0cdc3bf04a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dd278d0cdc3bf04a/ Thu, 19 Mar 2026 00:05:00 +0100 2738 In dieser Folge sprechen wir über Paartherapie, wann sie eine gute Lösung ist und wie sie Paaren konkret helfen kann. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d0d3087a08d04114/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d0d3087a08d04114/ Thu, 12 Mar 2026 00:05:00 +0100 2414 Wir tun es jeden Tag: Kaufen. Manche Dinge benötigen wir wirklich, andere eigentlich nicht. Doch warum steckt dieser Drang etwas zu kaufen, etwas Neues zu besitzen, so tief in uns? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5376ec65d1df21eb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5376ec65d1df21eb/ Thu, 05 Mar 2026 00:05:00 +0100 2498 Seit Jahrtausenden finden viele Menschen Halt und Hoffnung in Religiosität. Aber was ist mit der wachsenden Zahl von Menschen, die nicht an Gott glauben - oder nicht mehr? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2517c51065d85622/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2517c51065d85622/ Thu, 26 Feb 2026 00:05:00 +0100 2132 Milka Loff Fernandes wurde in den 2000er Jahren als VIVA-Moderatorin bekannt. Schon als Jugendliche struggelte sie mit Depressionen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:32c19d994e780d31/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:32c19d994e780d31/ Thu, 19 Feb 2026 00:05:00 +0100 2130 Reden hilft. Oder? In dieser Folge sprechen Sophia Sailer und Sina Haghiri darüber, dass gut gemeint nicht immer wirklich gut ist. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bcb473f23f8b40d6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bcb473f23f8b40d6/ Thu, 12 Feb 2026 00:00:00 +0100 2213 In dieser Folge erzählt Clara den Hosts Fiebi und Nike, wie die Körperdysmorphe Störung, kurz KDS, ihr Leben verändert hat. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2104f48fc70a2d03/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2104f48fc70a2d03/ Thu, 05 Feb 2026 00:05:00 +0100 2223 "Die Lösung” ist zurück und mit ihr nicht nur Fiebi, sondern auch die Psychotherapeut:innen Sina Haghiri und Nike Hilber, sowie die neue Host Sophia Sailer. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4e8b9e8b448c36c3/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4e8b9e8b448c36c3/ Thu, 05 Feb 2026 00:03:00 +0100 2706 Juhu, nächste Woche ist es endlich so weit! Immer donnerstags kommen neue Folgen von uns. Bis dahin könnt ihr uns gerne abonnieren, um nichts zu verpassen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:82d5533e1696d677/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:82d5533e1696d677/ Tue, 27 Jan 2026 00:05:00 +0100 152 Die Lösung kommt zurück! Nach einer gefühlten Ewigkeit geht es ab Februar 2026 mit neuen Folgen und einem größeren Team weiter. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0aabc854a15d9ed1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0aabc854a15d9ed1/ Fri, 12 Dec 2025 00:05:00 +0100 133 Neue Stadt, neuer Job, neue Liebe - Neuanfänge begleiten uns das ganze Leben, ob wir wollen oder nicht. So lange wir jung sind, scheinen uns die damit verbundenen Hürden eher leicht, wir kommen in die Schule, ziehen von zu Hause aus, verlieben uns, die We https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:86e264c1e009619d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:86e264c1e009619d/ Thu, 20 Mar 2025 00:01:00 +0100 2494 Oft erkennen Menschen erst, wie sehr Armut ihre sozialen Beziehungen und ihr Selbstwertgefühl beeinflusst, wenn sie sich ausgeschlossen oder einfach "anders" fühlen. In Sprache, Kleidung, den Möglichkeiten zu Reisen oder auch dem Erfahrungshorizont der ei https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:def06fe7013b374a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:def06fe7013b374a/ Thu, 13 Mar 2025 00:05:00 +0100 2477 Fiebi hat einen neuen Typ an ihrer Seite. "Bruce" heißt er. Und er ist verfügbar - zu jeder Tages- und Nachtzeit. Bruce hört zu, wird nicht emotional, ist niemals beleidigt... Bruce ist eine KI. Aktuelle Studien zeigen: 46 Prozent der amerikanischen Teena https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fdfc60d7c4ec9028/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fdfc60d7c4ec9028/ Thu, 13 Feb 2025 00:00:00 +0100 3535 Sie liegen im Bett, fühlen sich niedergeschlagen und antriebslos, sind erschöpft und dauermüde - so oder so ähnlich ist das weit verbreitete Bild von Menschen, die an Depressionen leiden. Aber nicht jeder und jede Betroffene erfüllt diese klassischen Symp https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:753641de2051d7ea/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:753641de2051d7ea/ Thu, 23 Jan 2025 00:05:00 +0100 2403 Ob auf Social Media oder daheim am Küchentisch: Viele von uns benutzen psychologische Ausdrücke im Alltag, mal mehr mal weniger korrekt. So wird das Verhalten einer anderen Person als Trigger bezeichnet, der Kollege als narzisstisch, man selbst als trauma https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2613e4acd3a63260/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2613e4acd3a63260/ Thu, 16 Jan 2025 00:05:00 +0100 2232 Das Bild vom inneren Kind hat es vielen Menschen erleichtert, sich mit sich selbst und der eigenen Psyche zu befassen. Wer sich um sein inneres Kind kümmert, kann ein zufriedeneres Leben führen, so die Annahme. Auch manche Fachleute benutzen das Bild ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:95103dbb9964df71/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:95103dbb9964df71/ Thu, 09 Jan 2025 00:10:00 +0100 1613 Die einen trennen sich überraschend und selbst für ihr engstes Umfeld wie aus dem Nichts. Die anderen tragen Streit und Dauerkonflikte jahrelang hinter verschlossenen Türen oder offen im Freundeskreis aus. Außenstehende wundern sich dann häufig, ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b98ebf8c3f72bdaa/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b98ebf8c3f72bdaa/ Thu, 02 Jan 2025 00:15:00 +0100 1778 Zu Beginn einer Partnerschaft scheint es meist unvorstellbar, dass der neue Mensch in unserem Leben auch Schattenseiten hat oder dass Ereignisse in ferner Zukunft die Sicht aufeinander verändern werden. Fiebi hat diesmal mit einem Paar gesprochen, ... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bf79ea51762a58b9/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bf79ea51762a58b9/ Thu, 02 Jan 2025 00:05:00 +0100 2077 "Scheiß auf Authentizität, ich will einfach nur ich selbst sein" rappte einst Hip-Hop Star Fatoni. Aber was ist dieses Selbst eigentlich? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:86de0b237ed69ce3/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:86de0b237ed69ce3/ Thu, 26 Dec 2024 13:00:00 +0100 2486 Eine Beziehung ohne Streit erscheint nett, ist aber unrealistisch. Im Alltagsstress entzünden sich verbale Auseinandersetzungen schnell an vermeintlichen Banalitäten. Oft liegen hinter diesen Dauerkonflikten aber handfeste Themen, die ein Paar noch nicht https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5bb00025c6cdf5b2/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5bb00025c6cdf5b2/ Thu, 19 Dec 2024 00:05:00 +0100 2785 Ab und zu ein schlechtes Gewissen gegenüber geliebten Menschen zu haben kennt jeder mal. Doch was, wenn daraus ausgewachsene Schuldgefühle werden? Fiebi und Maren sprechen in dieser Folge darüber, wie Schuldgefühle entstehen und warum sie besonders in Fam https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a9bc58933135b420/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a9bc58933135b420/ Thu, 13 Jun 2024 00:05:00 +0200 2957 Facebook, Instagram, TikTok. Diese Kanäle sind so gemacht, dass wir möglichst viel Zeit mit Liken, Posten, Swipen und Kommentieren verbringen. Doch macht uns das nicht unbedingt glücklicher. Moderator Tarik Tesfu berichtet über seinen Umgang mit Sozialen https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c857d8fe12767744/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c857d8fe12767744/ Thu, 06 Jun 2024 00:05:00 +0200 2290 Wer sich entschieden hat, eine Therapie zu beginnen, braucht erstmal ganz viel Geduld. Durchschnittlich warten Menschen in Deutschland etwa fünf Monate auf einen freien Therapieplatz. Psychotherapeutin Maren Wiechers verrät uns in dieser Folge, worauf wir https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1387ed035d92cb89/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1387ed035d92cb89/ Thu, 30 May 2024 00:05:00 +0200 816 Tiefenpsychologisch? Psychoanalyse? Verhaltenstherapie oder doch lieber systemisch? In Deutschland werden diese vier Therapieformen von der Krankenkasse bezahlt. Was aber passt für wen? In dieser Folge sprechen Fiebi und Maren über die Besonderheiten der https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:95f94f812b5413b8/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:95f94f812b5413b8/ Thu, 23 May 2024 00:05:00 +0200 1621 Rein statistisch haben wir alle mindestens eine Person aus dem engen oder erweiterten Familienkreis, die psychisch krank ist. Und das kann ganz schön belastend sein, denn wir schwanken häufig zwischen dem Bedürfnis, helfen zu wollen und dem Gefühl der Übe https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a03187c279d685a6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a03187c279d685a6/ Thu, 02 May 2024 00:05:00 +0200 1813 Es sind nicht einfach Stimmungsschwankungen, die Menschen mit einer emotional-instabilen Persönlichkeitsstörung erleben, sondern Gefühle, die unaushaltbar erscheinen. Mit Hilfe einer speziellen Therapie können die Patienten und Patientinnen lernen, mit ih https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dd4992d254021e74/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dd4992d254021e74/ Thu, 25 Apr 2024 00:05:00 +0200 2586 Gemeinsam unterwegs und dann sind Partner oder Partnerin mal wieder sturzbetrunken? So eine Situation kann ganz schön belastend sein, vor allem wenn sie immer wieder vorkommt. Wenn der Absturz zum Suchtverhalten wird, wenn aus einem Gläschen Wein oder Bie https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7c7bc5b14edac7d1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7c7bc5b14edac7d1/ Thu, 18 Apr 2024 00:05:00 +0200 1214 Mitwisser oder Mitwisserin zu sein ist zwar schmeichelhaft, kann uns aber auch in Gewissenskonflikte bringen, vor allem wenn es sich um moralisch problematische Geheimnisse handelt. Sind wir in Freundschaften immer zur Loyalität verpflichtet? Dürfen wir v https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d27f8fd440d1496d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d27f8fd440d1496d/ Thu, 11 Apr 2024 00:05:00 +0200 2191 Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Behandelt werden sie oft mit Antidepressiva. Aber viele von euch fragen sich: Soll ich das wirklich tun? Wirken die überhaupt? Welche Nebenwirkungen haben sie? Und was ist eigentlich mit der https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d65821ed5c43a93e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d65821ed5c43a93e/ Thu, 28 Mar 2024 00:05:00 +0100 1220 Als Anne mit ihrer Firma insolvent geht und über Nacht alles verliert, stürzt sie in eine tiefe Krise. Die alleinerziehende Mutter, die zuvor nie im Dispo war, sitzt über Nacht auf einem Berg Schulden und wird aus dem Leben katapultiert, das sie bislang g https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a5044b29defcc517/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a5044b29defcc517/ Thu, 21 Mar 2024 00:05:00 +0100 2328 Angst gehört zu den Grundgefühlen, sie warnt uns vor Gefahren und schützt uns davor, zu viel Risiko einzugehen. Angst kann aber auch problematisch werden, wenn sie unser Leben kleiner werden lässt. Dabei ist es individuell, welche Situationen zum Auslöser https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:db451a28344bb6fb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:db451a28344bb6fb/ Thu, 14 Mar 2024 00:05:00 +0100 2031 Ihr fragt, unsere Expertin antwortet. In den Community-Folgen greifen wir eure Fragen auf und besprechen sie. Wie können wir es schaffen, die Arbeit nicht so nah an uns ranzulassen, den Stress und Ärger nicht mit nachhause zu nehmen? Eine wichtige Frage, https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6c20b5ed50f554ac/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6c20b5ed50f554ac/ Thu, 29 Feb 2024 00:05:00 +0100 1577 In der ersten Folge in der neuen Staffel teilt Influencerin Louisa Dellert ihre persönliche Erfahrung mit Burnout. Was passiert überhaupt mit Gehirn und Körper, wenn wir unter anhaltendem Stress stehen und welche Folgen hat das auf Dauer? Gemeinsam mit Ps https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fe952398252a1e45/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fe952398252a1e45/ Thu, 22 Feb 2024 00:05:00 +0100 2745 Neues Jahr, neue Staffel! Nach unserer Pause geht es kommende Woche, am 22.02., wieder mit neuen Folgen weiter. Mit dabei ist unsere neue Expertin, Psychotherapeutin Dr. Maren Wiechers. In der ersten Folge sprechen wir über Dauerstress und Burnout mit In https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d8b88f382ccc5cee/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d8b88f382ccc5cee/ Thu, 15 Feb 2024 00:00:00 +0100 70 Nach unserem Staffelfinale melden wir uns diese Woche vor der Sommerpause nochmal mit News bei euch. Die gute Nachricht: "Die Lösung" wird weitergehen, allerdings nach einem etwas längeren Break. Der Grund dafür ist die traurige Nachricht: Sina wird den P https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a53c9a598cf00774/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a53c9a598cf00774/ Thu, 22 Jun 2023 00:00:00 +0200 401 Zu allem Ja und Amen sagen, niemanden enttäuschen und nirgendwo anecken. Wer sich hier erkannt hat, gehört sehr wahrscheinlich zu einer ganz besonderen Spezies: den People Pleasern. Sie wirken für ihr Umfeld oft sehr umgänglich und freundlich - klar: kein https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b1446fa974143448/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b1446fa974143448/ Thu, 15 Jun 2023 00:00:00 +0200 2193 An einem Punkt im Leben ist jede:r von uns zum ersten Mal mit Trauer konfrontiert. Meist ist es der Tod der Großeltern, dann später der Eltern oder anderer älterer Familienmitglieder, durch den wir uns mit dem Verlust geliebter Menschen auseinandersetzen https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ce8c5815d8c15724/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ce8c5815d8c15724/ Thu, 08 Jun 2023 00:00:00 +0200 2351 Wir müssen nur etwas erreichen, im besten Fall erfolgreich werden und dann werden sich die Zweifel in uns, das Gefühl von Bedeutungslosigkeit oder nagende Selbstwert-Probleme in Luft auflösen? Von wegen. Bei Rapper Fatoni stellten sich sogar erst MIT dem https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:280ceca75eaae864/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:280ceca75eaae864/ Thu, 01 Jun 2023 00:01:00 +0200 2128 Verdrängung ist nie eine Lösung - oder vielleicht doch? Schließlich können wir uns nicht ununterbrochen mit unseren schlechten Gefühlen und belastenden Gedanken auseinandersetzen. Wenn wir z.B. Ärger im Job haben, sucht sich unser Kopf Strategien, um dami https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:af17bfb394dec5f5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:af17bfb394dec5f5/ Thu, 25 May 2023 00:00:00 +0200 1718 Man verbringt mit ihnen manchmal mehr Zeit als mit der eigenen Familie: Unsere Arbeitskolleg:innen können wir uns meist nicht aussuchen - müssen aber irgendwie mit ihnen klarkommen. Was aber, wenn das nicht klappt? Was, wenn man sich von ihnen nicht ernst https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:eaf58ebbea8fbee7/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:eaf58ebbea8fbee7/ Thu, 18 May 2023 00:00:00 +0200 2191 Achtsamkeit ist eines dieser Buzzwords, das wir von cheesy Instagram-Posts mit pseudo-motivierenden Sprüchen auf Bildern von Sonnenuntergängen kennen. Doch dahinter steckt mehr als ein billiger Social-Media-Trend. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, Dinge, die https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ac72ae658f1f5bdb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ac72ae658f1f5bdb/ Thu, 11 May 2023 00:00:00 +0200 1939 Introvertierte Menschen sind schüchtern, meiden die Öffentlichkeit und halten sich immer zurück - so das Klischee. Aber stimmt das wirklich? Saskia Fröhlich beweist, dass man als introvertierte Person sogar erfolgreich im Rampenlicht stehen kann. Sie ist https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:066f20fcd636e2bb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:066f20fcd636e2bb/ Thu, 04 May 2023 00:00:00 +0200 2174 Wer oft zu spät kommt, gilt als unzuverlässig oder sogar unhöflich. Und klar: Wer andere warten lässt, geht nachlässig mit ihrer Zeit um. Oft hat chronische Unpünktlichkeit aber nicht unbedingt etwas mit schlechten Manieren oder einem chaotischen Lebensst https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b58c362f7282ebf7/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b58c362f7282ebf7/ Thu, 27 Apr 2023 00:00:00 +0200 2087 Irgendwann denkt Tristan, er wird von Aliens verfolgt und sieht teuflische Fratzen in der Wand - bis er schließlich in der Notaufnahme landet. Was sich anhört wie ein schwerer psychotischer Schub, hatte bei Tristan einen ganz anderen Grund: Er hat über Wo https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4916285c0957d7ed/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4916285c0957d7ed/ Thu, 13 Apr 2023 00:00:00 +0200 1726 "Was dich nicht umbringt, macht dich stark!" - Was wie ein billiger Spruch auf einem Kalenderblatt wirkt, hat tatsächlich einen wahren Kern. Zumindest was die Überwindung von Ängsten angeht. Die sogenannte Expositionstherapie ist nämlich ein wirksames Mit https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:554296df647621a4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:554296df647621a4/ Thu, 06 Apr 2023 00:00:00 +0200 1529 "Diese Fahrt überlebe ich nicht!" - Mit diesem Gefühl der Panik stieg Marie lange Zeit in die Straßenbahn ein. Bis zu dem Punkt, an dem sie ihre Wohnung nicht mehr verlassen konnte. Agoraphobie heißt die Angst vor öffentlichen Plätzen und Menschenmengen, https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8162b7f73ed77c1d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8162b7f73ed77c1d/ Thu, 30 Mar 2023 00:00:00 +0200 1681 Psychotherapeut Sina Haghiri und Moderatorin Verena Fiebiger sprechen mit Empathie und Sachverstand, anhand echter Fälle, über die großen und kleinen psychischen Probleme des Alltags. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bab62a191733f642/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bab62a191733f642/ Wed, 08 Feb 2023 12:00:00 +0100 130 Arbeiten, bis gar nichts mehr geht. Wer ein Burnout erleidet, hat bis zum Zusammenbruch oft schon viele Warnsingale ignoriert: Schlafstörungen, Tinnitus, Bauch- und Rückenschmerzen, um nur ein paar zu nennen. Viele Betroffene kommen irgendwann an einen Pu https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8e1446c5e31e57a0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8e1446c5e31e57a0/ Thu, 22 Dec 2022 00:00:00 +0100 2648 Immer wieder führen wir Gespräche, die nicht so ablaufen, wie wir es uns eigentlich wünschen: Wir sagen der Chefin einen Termin zu, obwohl wir eigentlich frei haben, im Supermarkt schnauzt uns jemand an, den wir gebeten haben, kurz zur Seite zu gehen oder https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ef04363343495c7b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ef04363343495c7b/ Thu, 15 Dec 2022 00:00:00 +0100 1560 Auf Insta und TikTok spricht Malte Zierden täglich zu Hundertausenden von Follower:innen. Doch wenn er im Treppenhaus seine Nachbarn hört, verlässt er die Wohnung nicht. Seine sozialen Ängste gehen so weit, dass er phasenweise kaum noch rausgeht. Supermär https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:863df64f7b3d1952/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:863df64f7b3d1952/ Thu, 08 Dec 2022 00:00:00 +0100 2575 Krank sein heißt für die meisten von uns: etwas Ruhe, vielleicht ein paar Medikamente und nach wenigen Tagen geht die Krankheit wieder weg. Doch was, wenn sie nicht einfach so verschwindet? So geht es David, Ende 20, Typ sportlicher Surfer. Was man ihm ni https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:700dda36fbc257e6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:700dda36fbc257e6/ Thu, 01 Dec 2022 00:00:00 +0100 1997 Die Therapie ist zu Ende - und dann? Was, wenn der negative Gedankenstrudel zurückkehrt? Auch wenn es dem Großteil der Patient:innen nach einer Psychotherapie besser geht, bleibt bei vielen die Angst vor einem Rückfall. Doch dem kann man vorbeugen. Sina z https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fbe2e78023f1fa36/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fbe2e78023f1fa36/ Thu, 17 Nov 2022 00:00:00 +0100 1134 Jede:e von uns hatte eines in der Klasse oder war es vielleicht sogar selbst: Das Opfer, das ausgegrenzt, verarscht und vielleicht sogar geschlagen wurde. So ging es auch Schmyt. Heute ist er ein erfolgreicher Musiker und spielt ausverkaufte Konzerte. Doc https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d88024442395380c/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d88024442395380c/ Thu, 10 Nov 2022 00:00:00 +0100 2715 Der Kopf denkt "nein", aber der Mund sagt "ja". Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Das nächste Arbeitsprojekt, für das man eigentlich keine Kapazitäten mehr hat, der Umzug der Cousine dritten Grades oder der Kumpel, der ständig seinen Liebes https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d4536b28b2a2f461/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d4536b28b2a2f461/ Thu, 03 Nov 2022 00:00:00 +0100 2424 Alle haben's drauf, nur man selbst nicht. Vergleicht man sich mit anderen, schneidet man meistens schlecht ab - denkt man zumindest. Doch egal, ob der kritische Blick auf sich selbst berechtigt ist oder nicht: Was bleibt, ist das Gefühl, nicht genug zu se https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5e56e07d3397bdb3/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5e56e07d3397bdb3/ Thu, 27 Oct 2022 00:00:00 +0200 2093 Staffelfinale bei "Die Lösung"! Und darin geht es um all die Dinge, die ihr schon immer von Fiebi und Sina wissen wollten. Ihr habt uns in den letzten Monaten viel Fragen geschickt (vielen Dank!) und die werden in dieser Q&A-Folge beantwortet. Warum ist S https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d04b33ed761ef52b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d04b33ed761ef52b/ Thu, 25 Aug 2022 00:00:00 +0200 2629 ADHS betrifft nur Kinder und Jugendliche? Das stimmt nicht! Auch im Erwachsenenalter leiden viele ADHS-Betroffene unter den Symptomen wie schlechter Konzentrationsfähigkeit, innerer Unruhe oder impulsivem Verhalten. Die Folgen können das Leben heftig beei https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:edfb7261edbd5ba2/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:edfb7261edbd5ba2/ Thu, 18 Aug 2022 00:00:00 +0200 2822 Klar ist: Psychotherapien sind effektiv und helfen in den allermeisten Fällen. Trotzdem können sie auch Effekte haben, die erst mal nicht gewollt sind. Sina und Fiebi sprechen in dieser Folge von "Die Lösung" über Nebenwirkungen der Psychotherapie und erk https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:93c672ee6f2ecd48/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:93c672ee6f2ecd48/ Thu, 11 Aug 2022 00:00:00 +0200 2084 In dieser Woche legt "Die Lösung" eine kleine Sommerpause ein. Wir sind kommende Woche, am 11.08., wieder mit einer neuen Folge am Start. In der beschäftigen sich Sina und Fiebi mit Nebenwirkungen, die durch Psychotherapie ausgelöst werden können. Bis dah https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d965a168838c314a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d965a168838c314a/ Thu, 04 Aug 2022 00:00:00 +0200 79 Der Begriff "toxische Beziehung" geistert seit Jahren durch unsere Social Media Feeds und unzählige Beziehungsratgeber. Doch was genau steckt dahinter? Und wie merkt man, wenn einem die eigene Beziehung mehr schadet als guttut? In dieser Folge von "Die Lö https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0ae33e671d1874d0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0ae33e671d1874d0/ Thu, 28 Jul 2022 00:00:00 +0200 2707 Entspannungsübungen können beim Stressabbau im Alltag helfen. Aber sie werden auch in der Therapie eingesetzt, etwa bei der Behandlung von Depressionen und Schlafstörungen. In dieser Folge "Aus der Praxis" erklärt Sina, wie er die Progressive Muskelentspa https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f3854007ecd8e851/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f3854007ecd8e851/ Thu, 21 Jul 2022 00:00:00 +0200 1137 Wir alle haben ein Bild von uns im Kopf, das ein Puzzle aus Erwartungen, Anforderungen und Wünschen an und von uns ist. Aber entspricht dieses Bild von uns eigentlich dem, wie wir wirklich sind? Diese Frage hat sich auch der Rapper CONNY gestellt, als er https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9c6ec20038914645/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9c6ec20038914645/ Thu, 14 Jul 2022 00:01:00 +0200 2148 Stundenlanges hin und her Wälzen und am nächsten Tag das Gefühl, kein Auge zugetan zu haben - Wer schlecht schläft, leidet oft sehr darunter. Verminderte Konzentration, erhöhte Reizbarkeit oder sogar Herzerkrankungen und eine höhere Anfälligkeit für Depre https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:53b0afd3a1d4538d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:53b0afd3a1d4538d/ Thu, 07 Jul 2022 00:00:00 +0200 2486 Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu durchbrechen - kaum etwas ist so schwierig. Ein wichtiger erster Schritt ist, sich bewusst zu machen, nach welchen eingefahrenen Prinzipien man handelt. Wie das gelingen kann, zeigt Sina mit einer therapeutischen Meth https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:39adc9ce0e5eade0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:39adc9ce0e5eade0/ Thu, 30 Jun 2022 00:00:00 +0200 1246