https://www.ardsounds.de/sendung/facts-und-feelings/urn:ard:show:2a3bba8328624a62/ https://api.ardmediathek.de/image-service/images/urn:ard:image:1cdc726fdce7a1f4?w=448&ch=0e7f23d8ebfd7636 https://www.ardaudiothek.de/sendung/facts-und-feelings/urn:ard:show:2a3bba8328624a62/ Hier zählt eure Gefühlswelt, eure Story. Mit Tipps und Fakten zu euren Themen. Neue Folgen gibt's immer montags, mittwochs und freitags. de-DE false Kleinigkeiten können uns manchmal ganz schön auf die Palme bringen. Fruszi kennt das nur zu gut: Sogar über einen vollen Geschirrspüler kann sie sich tierisch aufregen. Warum Meckern manchmal guttut und wie wir lernen, nicht sofort auszuflippen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:55ae4160810d2fd7/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:55ae4160810d2fd7/ Mon, 09 Nov 2026 16:00:00 +0100 1117 Nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen klingelt Andys Handy: Sein Vater ist dran. Sie sprechen jeden Tag mehrmals miteinander. Das ist Andy wichtig: So kann er trotz räumlicher Distanz mit seinen Eltern den Alltag teilen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fc0c3412e9d18af4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fc0c3412e9d18af4/ Fri, 06 Nov 2026 16:00:00 +0100 836 Was macht ein Date gut? Für Lisa-Marie ist klar: Ihre Verabredung soll sich Gedanken machen – Spazierengehen ist das Gegenteil davon. Wie wir daten, hat sich verschoben. Wir suchen nach dem "perfekten Date" und fragen uns weniger, wie es uns dabei geht. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f3f2de64a25262dc/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f3f2de64a25262dc/ Wed, 04 Nov 2026 16:00:00 +0100 1221 Für Jakob ist Kreativität keine Frage des Talents. Es geht vielmehr darum, ins Machen zu kommen. Auch die Wissenschaft zeigt: Kreativität kann man lernen. Dafür gibt es verschiedene Techniken. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ab6bd2463bf5b801/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ab6bd2463bf5b801/ Mon, 02 Nov 2026 16:00:00 +0100 1165 Habe ich zu wenig gesagt – oder etwas Komisches? Post-Event-Processing betreiben so ziemlich alle Menschen. Doch zu viel grübeln kann belasten. Dabei gibt es Strategien, um unsere Gedanken wieder sanft in den Griff zu kriegen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4a224394cbb90ce5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4a224394cbb90ce5/ Fri, 30 Oct 2026 16:00:00 +0100 1126 Eine beste Freundin, mit der wir immer alles teilen. Doch dann ändert sich etwas. Verletzende Sprüche, fehlende Unterstützung. Wie sprechen wir schmerzhaftes Verhalten an und woran erkennen wir, ob eine Freundschaft uns nicht mehr guttut? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f2c6292c83d12a94/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f2c6292c83d12a94/ Wed, 28 Oct 2026 16:00:00 +0100 1165 Malin dachte lange, sie könne nicht singen. Nun will sie mit Ende zwanzig Musicaldarstellerin werden. Eine Geschichte, die Mut macht, aufgeschobene Pläne anzugehen. Zumal die Wissenschaft zeigt: Singen tut gut – emotional, psychisch und körperlich. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f2cf0762a7425c57/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f2cf0762a7425c57/ Mon, 26 Oct 2026 16:00:00 +0100 1283 Celina hat Angst vor Ablehnung und vermeidet Konflikte. Eine Expertin erklärt, wie wir lernen, Spannungen auszuhalten. Und ein Konfliktforscher zieht Parallelen zwischen einem Nachbarschaftsstreit und Auseinandersetzungen in der Weltpolitik. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:baad76bb61e66f54/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:baad76bb61e66f54/ Fri, 23 Oct 2026 16:00:00 +0200 967 Egal ob Urlaub, neue Klamotten oder Spielkonsole: Manchmal haben wir ein schlechtes Gewissen, wenn wir Geld ausgeben. Elias kennt das, obwohl er gut verdient. Wir klären mit Experten, was unseren Umgang mit Geld beeinflusst. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:df3d3e1f1d29520b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:df3d3e1f1d29520b/ Wed, 21 Oct 2026 16:00:00 +0200 1168 Es ist Herbst. Und das macht was mit uns. Für Fatma ist die Jahreszeit ein Neuanfang. Andere fühlen sich antriebslos oder grübeln. Ein Chronobiologe erklärt, was mit dem Körper passiert. Und eine Psychologin gibt Alltags-Tipps, damit wir uns besser füh... https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d6325faa990f5b45/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d6325faa990f5b45/ Mon, 19 Oct 2026 16:00:00 +0200 1208 Meliha ist 30 und wohnt noch zu Hause. Sie fühlt sich bei ihren Eltern wohl, merkt aber auch, dass ihr Umfeld komisch reagiert. Doch wann sollten wir eigentlich ausziehen? Und wie lernen wir, selbstständig zu werden, wenn wir noch zu Hause wohnen? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5b605d9aeb4cdcb6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5b605d9aeb4cdcb6/ Fri, 16 Oct 2026 16:00:00 +0200 1047 Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, um besser klarzukommen – das klingt fast ein bisschen magisch. Für Lisi hat es genau diesen Effekt. Was sagt die Wissenschaft dazu? Ein Neurobiologe und eine Therapeutin geben Antworten. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b615a63369f03847/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b615a63369f03847/ Wed, 14 Oct 2026 16:00:00 +0200 1150 Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts & Feelings geht es um eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der Community kommen, freuen sich unsere Hosts Shalin und Przemek am meisten. Habt ihr eine Idee? Schickt uns eure Nachricht! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e34e7feb5f3d93b5/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e34e7feb5f3d93b5/ Mon, 12 Oct 2026 16:00:00 +0200 52 Mandy war von ihrem ersten Solo-Trip begeistert – auch wenn sie davor etwas Angst hatte. Alleine reisen kann unserer Persönlichkeitsentwicklung einen ordentlichen Schub geben. Wir können ein paar Sachen beachten, um es uns einfach zu machen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c9beb18fd3c4d5b3/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c9beb18fd3c4d5b3/ Fri, 09 Oct 2026 16:00:00 +0200 1163 Vieles in unserem Alltag ist Routine. Für unseren Kopf ist das wie eine Entscheidungshilfe: Wir wissen, was zu tun ist. Einmal Grübeln weniger. Wenn es um Routinen geht, geht es auch um Veränderung. Das kann manchen ganz schön schwerfallen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:55884cdda059a911/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:55884cdda059a911/ Wed, 07 Oct 2026 16:00:00 +0200 1034 Wenn Anna ihren Messenger checkt, sind da viele unbeantwortete Chats. Mit jedem Tag fühlt sie sich schlechter. Viele Apps sind so entwickelt, dass sie eine gewisse Dringlichkeit vermitteln - dennoch können wir der Sache Grenzen setzen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:351c4f1bbf9c9eb6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:351c4f1bbf9c9eb6/ Mon, 05 Oct 2026 16:00:00 +0200 1321 Unsere Persönlichkeit entwickelt sich von Kindheit an. Wie können wir sie verändern, wenn wir das Gefühl haben, dass es gut für uns wäre? Leyo erzählt, wie sie es geschafft hat. Tipps, wie es gelingt, uns zu verändern, geben zwei Expertinnen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2404356ad8e9d02e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2404356ad8e9d02e/ Fri, 02 Oct 2026 16:00:00 +0200 1097 Melina hat das Gefühl: Alle anderen haben klare Ziele im Leben – nur sie selbst nicht. Eine Forscherin erklärt, warum die Suche nach dem eigenen Weg heute so herausfordernd sein kann und welche Rolle Social Media dabei spielt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6d4fa9ed2240aadb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6d4fa9ed2240aadb/ Wed, 30 Sep 2026 16:00:00 +0200 1128 Pfingstrosen oder ein thailändisches Glückssymbol – Sofie hat insgesamt acht Tattoos. Doch für keines davon würde sie sich heute noch einmal entscheiden. Warum sie ihre Tattoos bereut und welche Fragen wir uns vor dem Stechen stellen sollten. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f0bb0ea5d132d813/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f0bb0ea5d132d813/ Mon, 28 Sep 2026 16:00:00 +0200 1164 Chiara zieht bald um. Fürs Referendariat muss sie weiter weg ziehen, als ihr lieb ist. Sie fühlt sich fremdbestimmt – wegen ihrer Studienwahl, die lange zurückliegt. Was tun, wenn sich solche Entscheidungen später nicht mehr richtig anfühlen? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:54f6a9aaa486fca2/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:54f6a9aaa486fca2/ Fri, 25 Sep 2026 16:00:00 +0200 1286 Ragebait-Content auf Social Media kann richtig anstrengend sein. Wut und Empörung haben hier aber mehr als eine Funktion: Sie dienen einerseits den Plattformen. Auf der anderen Seite können uns die Emotionen auch ins Handeln bringen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:36bf8609b36b92f8/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:36bf8609b36b92f8/ Wed, 23 Sep 2026 16:00:00 +0200 1049 Ellie wurde der Drogenkonsum in ihrem Freundeskreis zu viel: Sie hat als letzte Konsequenz den Kontakt abgebrochen. Wie sich das Konsumverhalten von jungen Menschen verändert hat und wie wir Freunden helfen können, erklären zwei Experten. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:60f7c375436b986a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:60f7c375436b986a/ Mon, 21 Sep 2026 16:00:00 +0200 1137 Nina wollte nur für ein Jahr ins Ausland gehen – nun bleibt sie erstmal auf Mallorca. Es hat gedauert, bis sie sich dort wirklich zuhause gefühlt hat. Eine psychologische Psychotherapeutin gibt Tipps, wie man Anschluss findet und Kontakte pflegt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a430000d47adfbb3/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a430000d47adfbb3/ Fri, 18 Sep 2026 16:00:00 +0200 1053 Offener für die kleinen, schönen und verspielten Dinge des Lebens zu sein – darum geht es beim Whimsical-Trend. Für Claire ist das eine Lebenseinstellung. Eine Psychotherapeutin erklärt, warum es guttun kann, whimsy zu sein. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d12654197f6e8d5a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d12654197f6e8d5a/ Wed, 16 Sep 2026 16:00:00 +0200 1278 Helena weiß, dass sie attraktiv aussieht und dass sie dadurch Vorteile genießt. Für sie ist es aber auch ein vielschichtiges und politisches Thema. Gutes Aussehen kann unser Leben positiv beeinflussen, aber in seltenen Fällen auch Nachteile bringen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0375ef214701f321/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0375ef214701f321/ Mon, 14 Sep 2026 16:00:00 +0200 1137 Laura hatte schon immer diesen einen Traum: Fußball im Verein zu spielen. Ewig hat sie ihn vor sich hergeschoben – jetzt ist sie ihn endlich angegangen. Warum wir überhaupt prokrastinieren und wie wir unsere Pläne durchziehen – oder auch loslassen? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:65cd6035d4c5de8f/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:65cd6035d4c5de8f/ Fri, 11 Sep 2026 16:00:00 +0200 1243 Mal so richtig runterkommen: Das versprechen Retreats. Bei Ilaafs Auszeit auf Mallorca hat das auch geklappt. Warum ein Soziologe das Phänomen Retreat trotzdem kritisch betrachtet und wie wir auch zu Hause vom Alltag abschalten können. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bcc26dbe560bb397/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bcc26dbe560bb397/ Wed, 09 Sep 2026 16:00:00 +0200 1379 Geschirr türmt sich, Wäsche liegt herum und gesaugt ist auch nicht: Diesen Zustand kennt Hanna nur zu gut. Sie kommt oft nicht mit dem Haushalt hinterher. Er stresst sie sogar richtig. Doch es gibt Wege, die To-dos in den Griff zu bekommen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:db010e280c10ac53/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:db010e280c10ac53/ Mon, 07 Sep 2026 16:00:00 +0200 1296 Einen langweiligen Tag im Job zu haben, kann mal entspannt sein. Aber auf Dauer? Meli hat sich bei der Arbeit lange unterfordert gefühlt – mit Auswirkungen auf ihr Privatleben. Wie sie da herausgekommen ist und was eine Arbeitspsychologin empfiehlt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:acfd6fe0584d5db9/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:acfd6fe0584d5db9/ Fri, 04 Sep 2026 16:00:00 +0200 959 Liv datet eigentlich gerne – wenn da nicht der Ärger mit Ghosting und unzuverlässigen Typen wäre. All das kratzt an ihrem Selbstwert. Wie rappeln wir uns nach Dating-Fails wieder auf? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4767efd0b26e0608/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4767efd0b26e0608/ Wed, 02 Sep 2026 16:00:00 +0200 1237 Ungeschminkt zum Date? Für Lara war das zeitweise schlimmer als sich auszuziehen. Akne kann viel mehr belasten als "nur" die Haut. Was ihr geholfen hat, mit schlechten Tagen umzugehen, und warum die Psyche dabei so wichtig ist. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3044c9d6b2294d2f/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3044c9d6b2294d2f/ Mon, 31 Aug 2026 16:00:00 +0200 1181 Als es Vanessa nicht gut geht, versucht sie es mit Selfcare: Das Wohlfühl-Programm wird schnell zur anstrengenden Pflicht – und ihre Probleme löst es auch nicht. Den Fokus von innen nach außen zu richten, rät der Soziologe Hartmut Rosa. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3d22848d360d4246/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3d22848d360d4246/ Fri, 28 Aug 2026 16:00:00 +0200 1227 Christian ist Journalist und befasst sich schon länger mit dem Kawaii-Trend. Zu seinen KI-Kuschelrobotern recherchiert er beruflich, aber er knuddelt sie auch. Menschliche Nähe können diese aber nicht ersetzen, sagt eine Sozialpsychologin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b4d48e6115c8330d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b4d48e6115c8330d/ Wed, 26 Aug 2026 16:00:00 +0200 1346 Katharina hatte ihren Umzug akribisch geplant, dennoch war sie plötzlich komplett überfordert. Wie schwer ein Neuanfang nach einem Umzug fällt, hängt meist mit unserer aktuellen Lebensphase zusammen, sagt eine Psychologische Psychotherapeutin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3ad59639b833ab5e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:3ad59639b833ab5e/ Mon, 24 Aug 2026 16:00:00 +0200 1245 Mit Mitte 20 wurde Samanta gesagt, dass sie keine Kinder bekommen kann. Ihr Gefühle fuhren Achterbahn und sie hatte Angst. Was macht das mit uns, wenn wir erfahren, dass wir unfruchtbar sind und wie gehen wir damit um? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:41a0e45d0deb907d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:41a0e45d0deb907d/ Fri, 21 Aug 2026 16:00:00 +0200 1054 Julia hat gespürt, dass sich ihr Ex komisch verhält. Sie hat ihr Bauchgefühl aber ausgeblendet. Dann kommt raus: Vieles, was ihr Ex erzählt hat, war gelogen. Eine Psychologin erklärt, was das Bauchgefühl mit uns macht. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:59cfd7b94e75c87a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:59cfd7b94e75c87a/ Wed, 19 Aug 2026 16:00:00 +0200 977 Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts & Feelings geht es um eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der Community kommen, freuen sich unsere Hosts Shalin und Przemek am meisten. Habt ihr eine Idee? Schickt uns eure Nachricht! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f6d0f0cdd06e9583/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f6d0f0cdd06e9583/ Mon, 17 Aug 2026 16:00:00 +0200 82 Freunde treffen, nur um sich abzudaten: Raphaella merkt irgendwann, dass sich das nicht richtig für sie anfühlt. Sie will lieber etwas im Hier und Jetzt erleben. Was die Catch-up-Kultur mit Leistungsdruck zu tun hat, erklärt eine Soziologin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:99da41a7e208615d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:99da41a7e208615d/ Fri, 14 Aug 2026 16:00:00 +0200 1301 Ghosting hinterlässt Fragezeichen und kann am Selbstwertgefühl kratzen. Anja Wermann berät Menschen, die geghostet wurden. Die Psychologin erklärt, warum jemand plötzlich abtaucht – und hat Tipps, die beiden Seiten helfen können. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8134b964520a5ad1/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:8134b964520a5ad1/ Wed, 12 Aug 2026 16:00:00 +0200 890 Michelle ist ihre aufwendige Morgenroutine wichtig – sie gibt ihr das Gefühl, etwas geschafft zu haben, und stimmt sie positiv auf den Tag ein. Eine Mental-Trainerin empfiehlt, sich Mini-Morgenroutinen anzueignen, die nicht zu anstrengend sind. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:51f399d771687f43/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:51f399d771687f43/ Mon, 10 Aug 2026 16:00:00 +0200 1425 Warum versinken wir stundenlang in "Rabbit Holes"? Jana liebt diese Deep Dives im Netz, weil sie dabei faszinierende Dinge lernt. Psychiater Henrik Walter betont: Neben reinem Spaß treibt uns im Gehirn die Suche nach tieferem Sinn und Belohnung an. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0fa6302b177ed426/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0fa6302b177ed426/ Fri, 07 Aug 2026 16:00:00 +0200 1111 Menschen mit ADHS empfinden vieles intensiver: Xenia weiß, dass Dating kräftezehrend sein kann. Eine psychologische Psychotherapeutin empfiehlt Betroffenen daher, in der ersten Datingphase zurückhaltender zu sein und sich selbst zu regulieren. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:aefff80a01fd9dd6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:aefff80a01fd9dd6/ Wed, 05 Aug 2026 16:00:00 +0200 1234 Daniel fällt die Ablösung von seinen Eltern schwer – er beschreibt sich rückblickend als angepasst und konfliktscheu. Ein Auslandsaufenthalt bringt die Veränderung. Der Tipp einer Familienforscherin: autonomer werden, aber verbunden bleiben. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a4f43b7c9d196543/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a4f43b7c9d196543/ Mon, 03 Aug 2026 16:00:00 +0200 1200 Die Angst vor dem Autofahren war bei Mara so groß, dass sie lange behauptete, gar keinen Führerschein zu haben. Häufig sind diese Ängste irrational, sagt eine Verkehrspsychologin. Eine Fahrlehrerin, die hilft, die Angst zu überwinden, gibt Tipps. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6214ea6402fa2a8b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6214ea6402fa2a8b/ Fri, 31 Jul 2026 16:00:00 +0200 1376 Sich Zeit nehmen und aufschreiben, wofür man dankbar ist – das macht Louis. Er führt ein Dankbarkeitstagebuch und schenkt damit auch den kleinen Dingen im Leben Aufmerksamkeit. Wie gut uns Dankbarkeit tut und was sie mit unseren Beziehungen macht. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:37694a34ea6f6a3f/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:37694a34ea6f6a3f/ Wed, 29 Jul 2026 16:00:00 +0200 1174 Pauli ist teilweise so gestresst von ihrer Ausbildung, dass sie schon mal über einen Abbruch nachgedacht hat. Ausbildungen werden öfter nicht zu Ende gebracht als gedacht. Dabei geht es um eine Kosten-Nutzen-Entscheidung. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ebe15dc61aef8a65/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ebe15dc61aef8a65/ Mon, 27 Jul 2026 16:00:00 +0200 1247 Emma mag es, sich im Alltag ganz bewusst zu langweilen. Ein paar Minuten mal nicht von Handy und Co. abgelenkt sein, während der Busfahrt oder im Wartezimmer zum Beispiel. Warum Langeweile eher negativ gesehen wird, aber in kleinen Dosen wichtig ist. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4984c855fb567516/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:4984c855fb567516/ Fri, 24 Jul 2026 16:00:00 +0200 1158 OT ist Ende 20, als ihre Mutter an Krebs stirbt. Für sie die bislang schwerste Zeit in ihrem Leben. Eine Therapeutin erklärt, warum es in diesem Alter besonders schwer ist, einen Elternteil zu verlieren – und was in der Trauerphase helfen kann. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0c00bc49d620c74f/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0c00bc49d620c74f/ Wed, 22 Jul 2026 16:00:00 +0200 1320 Lea überfordert das Thema Finanzen: Eine regelrechte mentale Blockade hindert sie daran, sich mit Geldanlage zu beschäftigen. Warum das besonders Frauen schwer fällt – und wie wir unsere finanzielle Zukunftsplanung am besten angehen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:148c9e8a0482a293/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:148c9e8a0482a293/ Mon, 20 Jul 2026 16:00:00 +0200 1237 Heiraten war für Destiny ein Lebensziel. Für sie drückt eine Hochzeit die Verbundenheit zu ihrem Mann aus. Das Bekenntnis zueinander kommt auch mit rechtlichen Pflichten. Eine Anwältin erklärt, warum ein Ehevertrag etwas romantisches sein kann. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7d3a00c328e14d54/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7d3a00c328e14d54/ Fri, 17 Jul 2026 16:00:00 +0200 1271 Eigentlich war bei Nina und ihrer Ex-Person alles gut – bis die Stimmung plötzlich gekippt ist und dysfunktional wurde. Bei toxischen Beziehungen wird Anziehung oft für Liebe gehalten. Es gibt Warnzeichen, die ungesunde Muster erkennbar machen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b668fa0c2da34c63/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b668fa0c2da34c63/ Wed, 15 Jul 2026 16:00:00 +0200 1386 Bonita macht im Fitnessstudio seit Jahren immer die gleichen Übungen. An neue Geräte traut sie sich nicht dran, aus der Sorge, negativ aufzufallen. Mit der Gym-Anxiety ist sie nicht alleine. Das Fitti macht es einem auch nicht immer einfach. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:801f5791dee78232/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:801f5791dee78232/ Mon, 13 Jul 2026 16:00:00 +0200 1272 Oft driften wir, wie auf Autopilot, durch unseren Alltag, ohne etwas zu hinterfragen. Medizinstudent Richie hat im Thailand-Urlaub Zeit zur Reflexion und will etwas verändern. Wie wir Impulse von Reisen in unseren Alltag mitnehmen können. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0cbca086f4ff4e50/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:0cbca086f4ff4e50/ Fri, 10 Jul 2026 16:00:00 +0200 1094 Höher, weiter, schneller – das will Lotte für ihren Sommerurlaub nicht mehr. Sie will nachhaltige Erlebnisse zu Hause erschaffen. "Was reizt mich an einem Fernziel – und kann ich Ähnliches vor Ort erleben?" Diese Frage empfiehlt eine Trendforscherin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:acbed1da0958efc7/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:acbed1da0958efc7/ Wed, 08 Jul 2026 16:00:00 +0200 1147 Erster gemeinsamer Urlaub mit Freunden – alle freuen sich, aber die Vorstellungen sind doch sehr unterschiedlich, muss Allie feststellen. Ein Freund fährt sogar vorzeitig zurück. Wieso auch ein misslungener Urlaub gut für eine Freundschaft sein kann. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1796cee884063649/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1796cee884063649/ Mon, 06 Jul 2026 16:00:00 +0200 1211 Die erste eigene Wohnung in einer neuen Stadt und viel Zeit alleine, weil sie eine Fernbeziehung führt: Für Lisa ist das gewöhnungsbedürftig. Mit Podcasts blendet sie die Stille aus. Wir können Alleinsein üben, sagt eine Entwicklungspsychologin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:46d0ec0e24aaa818/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:46d0ec0e24aaa818/ Fri, 03 Jul 2026 16:00:00 +0200 1310 Emmely ist Deutsche, ihr Freund Yann ist Niederländer. Meist sprechen sie Englisch. Keine gemeinsame Muttersprache zu haben, bedeutet etwas mehr Arbeit für die Beziehung. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:383ffc43de3212e7/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:383ffc43de3212e7/ Wed, 01 Jul 2026 16:00:00 +0200 1332 Der Sommer ist nicht gerade Bellas Lieblingsjahreszeit. Sie macht sich Gedanken, was sie anziehen soll und was andere davon halten könnten. Die Körper anderer zu kommentieren, gilt in unserer Gesellschaft als okay. Guttut uns das aber nicht. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b52243d348d34a83/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b52243d348d34a83/ Mon, 29 Jun 2026 16:00:00 +0200 1255 Früher mochte Lena ihre Hochsensibilität nicht, heute sieht sie sie als Stärke an. Ungefähr jeder Fünfte ist hochsensibel, sagt ein Psychologie-Professor. Und: Ein "zu sensibel" gibt es nicht. Denn sich selbst gut zu kennen, kann helfen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ef028cddeeab2124/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:ef028cddeeab2124/ Fri, 26 Jun 2026 16:00:00 +0200 1004 Für Anna ist irgendwann klar, dass sie ein Kind kriegen möchte. Ihr Partner ist dagegen. Nach sieben Jahren steht sie vor der Entscheidung: Kind oder Beziehung? Sie entscheidet sich für eine Schwangerschaft per Samenspende. Wird sie alles hinkriegen? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5d70aaabd5cab3ad/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5d70aaabd5cab3ad/ Wed, 24 Jun 2026 16:00:00 +0200 1288 Nathalie hat ein Match, mit dem es perfekt läuft. Aber nur für eine Woche, dann ändert sich der Vibe. Wie gehen wir am besten damit um? Können wir im Vorhinein schon checken, ob unser Gegenüber nicht vielleicht doch eine Mogelpackung ist? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:32e654947d43c0f4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:32e654947d43c0f4/ Mon, 22 Jun 2026 16:00:00 +0200 1327 Melo lernt schnell neue Leute kennen. Einzelne Freundschaften hat sie auch, aber eine richtige Clique fehlt ihr. Eine Expertin gibt Tipps, wie wir eine solche Freundesgruppe finden oder selbst aufbauen können – und wie wir mit Rückschlägen umgehen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:907a03baeac2ab11/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:907a03baeac2ab11/ Fri, 19 Jun 2026 16:00:00 +0200 1062 Gefühle können manchmal ganz schön intensiv sein. Oft tut es gut, darüber zu reden und zu merken, dass wir damit nicht allein sind. Wir von Facts & Feelings hören euch zu und sprechen mit euch über eure Gefühlswelt. Erzählt uns eure Geschichten! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e62843cba029b017/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e62843cba029b017/ Mon, 15 Jun 2026 16:00:00 +0200 323 Marret war unzufrieden im Job und hat den Neuanfang gewagt. Sie macht jetzt eine Ausbildung. Diesen Schritt zu gehen, kann herausfordernd sein. Es gibt aber Wege, wie wir Klarheit im Entscheidungsprozess finden können. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c4e325200b2eb5c2/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c4e325200b2eb5c2/ Fri, 12 Jun 2026 16:00:00 +0200 981 Bei Frieda meldet sich manchmal das schlechte Gewissen, wenn sie auf ihre ungelesenen Nachrichten schaut. Digitale Unordnung kann uns stressen. Wie in unserer Wohnung sollten wir auch auf unserem Handy und Computer aufräumen. So geht's. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:40148ea07a0da354/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:40148ea07a0da354/ Wed, 10 Jun 2026 16:00:00 +0200 882 Josie ist mit ihren besten Freundinnen sehr eng. Ihnen körperlich nah zu sein, fühlt sich für sie aber seltsam an. Berührungen verbinden wir eher mit einer Beziehung – in einer Freundschaft kann sie uns aber genauso guttun. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c11fddb9c8db7a1e/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c11fddb9c8db7a1e/ Mon, 08 Jun 2026 16:00:00 +0200 1051 Arda hat monatelang auf den Tag nach ihrer großen Prüfung hingefiebert. Sie dachte, das würde sie glücklich machen. Doch sie fiel in ein emotionales Loch. Die Leere ist nichts Ungewöhnliches. Wir können sie sogar nutzen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:39661b3a535b4d65/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:39661b3a535b4d65/ Fri, 05 Jun 2026 16:00:00 +0200 1267 Carina ist introvertiert. Von anderen wird sie deswegen teilweise unterschätzt. Aber was bedeutet es eigentlich, introvertiert oder extrovertiert zu sein? Häufig wird das missverstanden. Zwei Expertinnen erklären, was tatsächlich dahintersteckt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5568b208d4ca09f0/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:5568b208d4ca09f0/ Wed, 03 Jun 2026 16:00:00 +0200 1161 Destiny hat einen Fünfjahresplan – dazu gehört auch, wann sie mit ihrem Mann potenziell Kinder bekommen möchte. Dieser Plan ist ziemlich detailliert. Doch wie sehr können wir uns wirklich auf die Elternschaft vorbereiten? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c19666f016bbc6ea/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c19666f016bbc6ea/ Mon, 01 Jun 2026 16:00:00 +0200 1201 Isa hat früher zwanghaft Sport gemacht. Mittlerweile hat sie eine gesunde Beziehung zu ihrem Training aufgebaut: Es macht ihr vor allem Spaß. Was zu einer Sportsucht führen kann und wie wir wieder rauskommen, erklären zwei Experten. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b185b4769e272b3a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b185b4769e272b3a/ Fri, 29 May 2026 16:00:00 +0200 1087 Nach einer Trennung können Trauer, Wut und Selbstzweifel hochkommen. Ob drei Jahre oder drei Monate Beziehung – Liebeskummer trifft uns oft mit voller Wucht. Warum manche schneller loslassen als andere und was beim Verarbeiten wirklich hilft. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6f1a5ba5ff2e54dc/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6f1a5ba5ff2e54dc/ Wed, 27 May 2026 16:00:00 +0200 1337 Freundinnen treffen, Uni-Orga, Nebenjob, Beziehungspflege und Alltag. Timea fühlt sich oft vom Leben überfordert. Damit ist sie nicht alleine. Eine Professorin für Persönlichkeitspsychologie gibt Tipps, wie wir den Überblick behalten. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e686a0628a9d8698/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e686a0628a9d8698/ Mon, 25 May 2026 16:00:00 +0200 942 Wenn Jette Leute im Job ungerecht behandelt, ist für sie klar: Eine Entschuldigung ist fällig. Dieser Schritt kostet sie jedoch viel Überwindung. Warum uns Entschuldigen manchmal schwerfällt – und wie wir es richtig machen, sodass es allen guttut. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:719f230a7954733d/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:719f230a7954733d/ Fri, 22 May 2026 16:00:00 +0200 1289 Kai hat eine eher hohe Stimme. Er merkt, dass das Auswirkungen darauf hat, wie Menschen sein Geschlecht wahrnehmen. Aber wie entsteht die eigene Stimme, und können wir etwas tun, wenn wir mit dem Klang unserer Stimme unzufrieden sind? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6bebabf5bb51479a/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6bebabf5bb51479a/ Mon, 18 May 2026 16:00:00 +0200 1182 Joelina fällt auf, dass sie in bestimmten Beziehungen ein eher ängstlicher Bindungstyp ist. Sie setzt sich damit auseinander und lernt, liebevoller mit sich umzugehen. Zwei Experten erklären, wie sich Bindungsstile auf Beziehungen auswirken können. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:490094f15cf4d29b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:490094f15cf4d29b/ Fri, 15 May 2026 16:00:00 +0200 1226 Wie komme ich bei anderen an? Finden sie meinen neuen Style gut? Was denken sie über meine Meinung? Sucht ihr auch bei anderen Menschen Bestätigung? Wir sprechen darüber, wie ihr euch davon lösen und lernen könnt, euren Selbstwert zu stärken. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7e57762c5a33d5a7/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:7e57762c5a33d5a7/ Wed, 13 May 2026 16:00:00 +0200 1188 Deine Freunde haben Bock auf Heiraten und gefühlt wirst du gerade jeden Monat zu einer Hochzeit eingeladen – und bist Single? Manche haben genau davor Angst, weil sie allein zur Hochzeitsfeier gehen müssen. Wie sich die trotzdem gut überstehen lässt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b3e49ba5a4168328/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b3e49ba5a4168328/ Mon, 11 May 2026 16:00:00 +0200 1179 Vom Lügen über Stehlen bis hin zu Mord und Totschlag: Auch das alles kann zu einer Freundschaft gehören. Wo verläuft die Grenze zwischen unseren Werten und denen der Friends? Ein Blick auf die hügelige Landschaft unserer Moral. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:75bddca2dee89ad6/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:75bddca2dee89ad6/ Fri, 08 May 2026 16:00:00 +0200 890 Zwischen Panik und Chance: Künstliche Intelligenz ist bei der Arbeit für viele ein Dauerthema. UX-Designer Johannes hat seinen persönlichen Mittelweg gefunden. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:65d3e75382655376/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:65d3e75382655376/ Wed, 06 May 2026 16:00:00 +0200 1342 Arm und reich treffen manchmal in Beziehungen direkt aufeinander: Selbst, wenn Unterschiede beim Vermögen eher geringfügig sind, können sie für grundsätzlichen Streit sorgen. Fred kennt das Problem. Und eine Paartherapeutin hat Lösungsansätze. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:668060aa293e3095/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:668060aa293e3095/ Mon, 04 May 2026 16:00:00 +0200 1201 In der Welt gibt es viel Negatives – Kriege und Konflikte, aber auch negative Gedanken, die uns ausbremsen. Es ist gut, sich dem zu stellen. Ständiges Overthinking hilft aber selten. Wie können wir positiver werden? Kann man Optimismus trainieren? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:622b29fc28a94590/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:622b29fc28a94590/ Fri, 01 May 2026 16:00:00 +0200 1121 Extreme Stimmungsschwankungen, Hormone und echter Hunger: Mit der Lutealphase ist nicht zu spaßen, weiß Vanessa. Wir versuchen, beim Wissen über den weiblichen Zyklus etwas aufzuholen. Also: Tschüss Östrogen und hallo Progesteron! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d14c97c596ee4a38/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:d14c97c596ee4a38/ Wed, 29 Apr 2026 16:00:00 +0200 1385 Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts & Feelings geht es um eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der Community kommen, freuen sich unsere Hosts Shalin und Przemek am meisten. Habt ihr eine Idee? Schickt uns eure Nachricht! https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:135dad3d5793d789/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:135dad3d5793d789/ Mon, 27 Apr 2026 16:00:00 +0200 162 Immer ein To-do im Kopf, nie abschalten können und ständig ein schlechtes Gewissen: Jolie hat das auf Dauer geschadet, nun arbeitet sie aktiv dagegen an. Wie viel wir uns abverlangen, ist meist kulturell und biografisch erlernt, sagen Experten. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:38993a2a6a9d4782/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:38993a2a6a9d4782/ Fri, 24 Apr 2026 16:00:00 +0200 1261 Schlaf, Fitness oder Kalorienverbrauch: Timon ist großer Fan von Gadgets, mit denen er sich tracken kann. Aber was sagen diese Werte wirklich aus? Und machen wir unser Körpergefühl am Ende nicht zu stark von solchen Zahlen abhängig? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1619d4eb15a4b544/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1619d4eb15a4b544/ Wed, 22 Apr 2026 16:00:00 +0200 1192 Gunnar entspricht nicht dem stereotypen Männlichkeitsbild. Er setzt sich für Feminismus und Gleichberechtigung ein und hat Strategien gegen Frauenhass und sexualisierte Übergriffe. Doch wie können mehr Männer dafür sensibilisiert werden? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1b32578596cc565b/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:1b32578596cc565b/ Mon, 20 Apr 2026 16:00:00 +0200 1696 Kati hätte mit ihren Nachbarn gerne ein gutes Verhältnis, wo man sich kennt und mal aushilft. So richtig läuft das bei ihr im Haus aber nicht. Was wir von Nachbarschaft wollen, ist sehr unterschiedlich und hängt auch davon ab, wo wir leben. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c4b19def7ae7d030/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c4b19def7ae7d030/ Fri, 17 Apr 2026 16:00:00 +0200 1074 Luna und Nicolas haben ihre Streitdynamik komplett verändert. Heute gehen sie Konflikte gesünder an, sagen sie. Wie streiten auch konstruktiv geht, erklärt eine Paartherapeutin. Denn: Streiten sei wichtig für Beziehungen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:377d482f00ac57de/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:377d482f00ac57de/ Wed, 15 Apr 2026 16:00:00 +0200 1105 Annalena wollte nach dem Studium im Job durchstarten und war dann monatelang auf Suche. Eine neue Arbeit zu finden, ist aktuell besonders schwer, sagt ein Arbeitsmarktforscher. Eine Berufsberaterin gibt Tipps, wie wir nicht verzweifeln. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6f92dd6f7941ca38/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6f92dd6f7941ca38/ Mon, 13 Apr 2026 16:00:00 +0200 1182 Kuchen, Deko, Gäste: Lea liebt es, ihren Geburtstag zu feiern. Sie gibt sich gern Mühe – und wurde schon enttäuscht. Ihrem Freund ist sein Geburtstag gar nicht wichtig. Doch wir können Wege finden, unterschiedlichen Erwartungen gerecht zu werden. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f09236ee4c0f37c9/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f09236ee4c0f37c9/ Fri, 10 Apr 2026 16:00:00 +0200 1080 Empathie und Mitgefühl sind wichtig in Freundschaften und Beziehungen. Doch es kann auch zu viel werden und belasten. Nina kennt das. Eine Systemische Therapeutin gibt Tipps, um sich besser abzugrenzen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:280f560af6191560/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:280f560af6191560/ Wed, 08 Apr 2026 16:00:00 +0200 1160 Lilith geht es schlecht, wenn sie zu viel am Smartphone hängt – deshalb hat sie für sich handyfreie Sonntage eingeführt. Wie schaffen wir, weniger online zu sein? Ein Experte erklärt, wie Digital Disconnection klappt. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:92ec07262c183dc9/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:92ec07262c183dc9/ Mon, 06 Apr 2026 16:00:00 +0200 1222 Laura wurde von ihrem alten Chef ständig unterschätzt. Damit ist sie nicht alleine. Wenn eine Frau so kompetent ist und wirkt wie ein Mann, kommt das nicht immer gut an. Wie wir selbstsicher für uns einstehen können, erklärt eine Expertin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b134c6bd73273efb/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:b134c6bd73273efb/ Wed, 01 Apr 2026 16:00:00 +0200 1360 Alba wurden die Chaos-Ecken in ihrer Wohnung zu viel. Sie hat ausgemistet und ist motiviert weiterzumachen. Denn: Aufräumen tut unserer Psyche gut. Wie und wo wir dabei anfangen, dazu gibt eine Expertin Tipps. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f7123702fdecdbca/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:f7123702fdecdbca/ Mon, 30 Mar 2026 16:00:00 +0200 1203 Arbeit oder Studium, Beziehung, Familie – oft bleibt wenig Zeit für Freundschaften. Kathi verbindet Treffen mit Freunden auch mit ihren Hobbys. Unsere Vorstellung von Freundschaft müssen wir im Lebensverlauf meist anpassen, sagt eine Therapeutin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dc751f11fdba301f/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:dc751f11fdba301f/ Fri, 27 Mar 2026 16:00:00 +0100 1202 Zum ersten Mal alleine auf einem Konzert – das fühlt sich für Greta erst mal komisch an. Sie hat dann doch Spaß und traut sich danach auch alleine wegzufahren. Wir können üben, Dinge ohne andere zu unternehmen: Wie es geht, erklärt eine Psychologin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:100a42888e6cd2d4/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:100a42888e6cd2d4/ Wed, 25 Mar 2026 16:00:00 +0100 1240 Erst Trennung, dann fragt ihr Ex, ob sie befreundet sein wollen: Toni willigt ein. Aber es geht nicht lange gut. Was wir geklärt haben müssen und was es braucht, um mit einem Ex befreundet bleiben zu können, sagt die Psychologin Celline Cole. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2c549e814fc16705/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2c549e814fc16705/ Mon, 23 Mar 2026 16:00:00 +0100 1275 Gehöre ich wirklich in diese Vorlesung? Medizinstudentin Chantal ist sich oft unsicher, obwohl alles dafür spricht. Bei erfolgreichen Menschen kann es mitunter vorkommen, dass sie sich selbst ihrer Erfolge nicht bewusst sind, sagt eine Medizinerin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:016505f134628d75/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:016505f134628d75/ Fri, 20 Mar 2026 16:00:00 +0100 1076 Der Schock über den plötzlichen Tod ihres Partners sitzt bei Ronja zunächst tief. Sie erzählt, wie sie mit dem Verlust umgegangen ist. Trauer ist sehr individuell: Sich nicht alleine gelassen zu fühlen, kann helfen, sagt eine Trauermentorin. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a85164b3be2d3c61/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a85164b3be2d3c61/ Wed, 18 Mar 2026 16:00:00 +0100 1092 Maxine geht offen mit ihren Beauty-Eingriffen um. Schönheitsbehandlungen nehmen zu, sagt eine plastische Chirurgin – und sieht das kritisch. Eine Psychologin rät: Den eigenen Selbstwert nicht auf Äußerliches zu reduzieren, sondern breit aufzustellen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2960583790da672f/ https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:2960583790da672f/ Mon, 16 Mar 2026 16:00:00 +0100 1137